秋天漸漸逼近， 很多人都出現了頭髮乾枯毛躁的現象， 尤其是女性朋友， 頭髮的問題實在讓人困苦不堪。 那麼， 怎麼才能夠解決頭髮乾枯毛躁呢?下面就讓小編來給大家具體介紹一下頭髮乾枯毛躁怎麼辦， 一起去看看吧!
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
自身的調節
頭髮的問題跟我們的日常生活中的作息習慣和飲食問題密不可分， 所以通過自身的調節功能是可以有效的緩解頭髮乾枯毛躁的問題的。
到了秋季， 我們一定要養成良好的作息時間， 做到早睡早起， 並且保持愉悅的心情， 這樣就能夠避免因為心情緊張而導致的脫髮問題。
科學飲食問題
在日常飲食上， 我們也同樣需要從飲食上下點功夫， 日常飲食上應該儘量吃的清淡， 遠離那些油炸、辛辣、刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 這對於避免頭髮乾燥提供了一個很好的條件。
按摩頭皮
摩擦頭皮是我們日常生活中一個非常簡單的習慣， 在生活中首先要學會如何利用梳子來保養和保健頭髮， 這樣不僅能夠促進頭皮中血液的迴圈， 而且還可以有效且快速的清掃出髮絲間的贓物。
有利於頭髮的生長和頭髮更加光澤， 但是注意在睡覺之前不要進行按摩， 因為這樣會因影響其良好的睡眠品質。
蘆薈來幫忙
如果加重有蘆薈， 那麼一定要巧妙的使用蘆薈，
啤酒洗頭護髮效果很好
採用這種簡單的方法， 能夠有效的改善頭髮乾燥情況， 使其頭髮變得柔軟、柔順， 而且在頭髮中還能夠帶有淡淡的啤酒香， 這對於加速頭髮生長很有説明哦!!長期使用後， 頭髮會稍微的變色， 雖然不是純正的黑色， 但是還帶有絲絲的黃色， 放心， 這是健康的發色。
用橄欖油護法
最天然的護髮和護膚的產品莫過於橄欖油， 在清洗頭髮之前， 將橄欖油直接滴在梳子上，
護理頭髮的小竅門
最基本的洗髮， 頭髮的清潔是發質健康的基礎， 而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。 適時洗髮， 根據毛髮的品質， 幹性發皮脂分泌量少， 洗髮週期可略長， 根據季節變化適時洗髮， 冬、春季皮脂分泌量少， 又多處於室內， 洗髮週期略延長。 夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 洗髮週期要短。 秋季風大氣候乾燥， 頭髮易癢， 洗髮週期略短。
根據毛髮性質選擇洗髮用品，
幹性發和受損發， 可以上油， 一個星期一次補充毛髮的油分和水分。 每日按摩頭部10～15分鐘， 促進血液迴圈， 供給表皮營養， 促進皮脂腺、汗腺的分泌。 洗髮後用少量橄欖油。 中性發10～15天上油一次， 每週作3～4次頭部按摩， 每次10～15分鐘， 洗髮後用少量護髮乳， 讓頭髮更柔順。
姐妹們別不捨得剪頭髮了， 知道嗎當毛髮生長到一定的長度， 發梢就會產生分叉、易斷的現象， 定期修剪可避免這種現象的產生，
有些人的發質屬於蓬鬆髮絲， 毛髮是皮膚的附屬物， 如毛髮粘貼在頭皮上， 會影響皮膚的呼吸和排泄， 使頭皮和髮絲產生病態現象。
現在是非常流行燙髮的， 所以你可以去街上看， 幾乎所有女性都是燙髮， 燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損， 而得不到修復， 使髮絲乾枯， 缺乏彈性， 甚至分叉和折斷。 燙髮以半年一次為宜， 並應選擇直徑略大的卷心， 燙的時間也不宜過長。
頭髮的好壞和飲食也是有關係的， 髮絲是由細胞構成的， 細胞的新陳代謝需要多種營養， 所以， 合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。 蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源，所以在飲食上要合理膳食。
頭髮乾枯毛躁吃什麼
1.蔬菜、水果
效果：防止頭髮變黃、變暗
科學家認為，頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。
而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，從而保持血液正常的酸堿值。
2.雞肉、核桃
效果：防止頭髮乾燥無光澤、易斷
不要擔心，每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。
頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆製品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等。
3.海帶、紫菜
效果：使秀髮烏黑秀美
碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭髮烏黑秀美。
多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。
4.芹菜、萵苣、番茄
效果：防止缺鐵性脫髮
維生素C可以促進鐵質的吸收，因此多吃富含鐵的食物和含維生素c的食物可防止脫髮。
含鐵的食物如：蛋類、木耳、油菜、芹菜、萵苣等。
含維生素的食物如：番茄、棗、桔子等。
5.粗糧、豆類
效果：防止頭髮早白
毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，除了年齡的關係，營養也占了很大一部分。
故應多吃含維生素B族的食物如：粗糧、豆類、果蔬。
還有富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黃、動物肝臟等。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦，護理頭髮的小竅門以及頭髮乾枯毛躁吃什麼等有關知識進行了全面的介紹，大家對於如何緩解頭髮乾枯毛躁是不是都有了全面的認識，如果你還在為頭髮問題而大感困惑，不妨來試試這些方法，你肯定會愛上它。
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源，所以在飲食上要合理膳食。頭髮乾枯毛躁吃什麼
1.蔬菜、水果
效果：防止頭髮變黃、變暗
科學家認為，頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。
而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，從而保持血液正常的酸堿值。
2.雞肉、核桃
效果：防止頭髮乾燥無光澤、易斷
不要擔心，每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。
頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆製品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等。
3.海帶、紫菜
效果：使秀髮烏黑秀美
碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭髮烏黑秀美。
多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。
4.芹菜、萵苣、番茄
效果：防止缺鐵性脫髮
維生素C可以促進鐵質的吸收，因此多吃富含鐵的食物和含維生素c的食物可防止脫髮。
含鐵的食物如：蛋類、木耳、油菜、芹菜、萵苣等。
含維生素的食物如：番茄、棗、桔子等。
5.粗糧、豆類
效果：防止頭髮早白
毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，除了年齡的關係，營養也占了很大一部分。
故應多吃含維生素B族的食物如：粗糧、豆類、果蔬。
還有富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黃、動物肝臟等。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦，護理頭髮的小竅門以及頭髮乾枯毛躁吃什麼等有關知識進行了全面的介紹，大家對於如何緩解頭髮乾枯毛躁是不是都有了全面的認識，如果你還在為頭髮問題而大感困惑，不妨來試試這些方法，你肯定會愛上它。
