【夏季悶熱心肌梗死仍高發 預防需避免誘發因素】

不少心血管疾病患者認為， 只有寒冷的冬季才是心肌梗死的高發季節。 其實在炎熱的夏季， 尤其是桑拿天時， 心肌梗死的病人並不少見， 反而有增多的趨勢。 因此， 即使到了夏季也不能忽視對急性心肌梗死的預防。

夏天氣溫升高， 人體皮下血管擴張， 皮膚的血流量比平時增加了3到5倍， 而回流到心臟的血液量減少， 這會直接影響心肌供血。 人在高溫狀態下， 交感神經興奮性增高， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 心肌供氧量減少， 這也會增加心梗的發作。 夏天出汗多、睡眠不好、情緒不穩等也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

此外， 夏季過度貪涼也是誘發心梗的一個重要原因， 如快速大量喝冰冷飲料， 可反射性引起冠狀動脈痙攣或促發致死性心律失常而致心梗或猝死。 也可因使用空調不當， 室內外溫差過大而誘發心梗。

因此夏季預防心肌梗死， 除了堅持合理用藥、控制血糖血脂、戒煙限酒等基本措施之外， 還應該儘量避免誘發因素， 做到以下幾點：

1、及時補充水分

夏天出汗多， 補充足夠的水分對人體而言非常重要， 對有心血管疾病的人群更是如此。 最好用淡鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料， 分多次適量飲用， 保證充足的血容量， 避免因血液黏稠度增高誘發心肌梗死。

2、合理使用空調

一般空調房間空氣品質較差，

冠心病患者很容易因為室內氧氣逐步減少而出現胸悶、心絞痛甚至更嚴重的症狀；而如果從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調房間， 更容易發生因為血管遇冷急劇收縮而導致的心肌梗死。 所以， 如果開空調， 要經常開窗換氣， 最好在開機1～3小時後關機。 室溫最好定在25～27℃左右， 室內外溫差不要超過7℃。

3、少吃冷飲

越感覺熱越不宜吃涼東西。 飲食溫度要適中， 太熱太冷都會給血管調節機制帶來巨大壓力， 一旦超出承受範圍， 就會引發急性心腦血管疾病， 甚至危及生命。

4、平和心態

大腦中管理心臟功能的區域會在強大的壓力下失去平衡， 促使腦細胞向心臟組織發出訊號， 導致心臟承受壓力而出現病症。

情緒激動， 會引起血壓、心率的快速變化， 可成為血管內斑塊破裂的誘因， 應當避免。

5、飲食提倡“四低一高”

在夏天飲食上要以清淡易消化為主， 可以多吃蔬菜、水果。 提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素， 不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。 吃飯不宜過飽， 太飽會加劇胃腸工作負擔， 導致心臟供血不足， 誘發心腦血管疾病。

6、每日午睡半小時

夏天的時候， 最好能午睡半小時。 “夏三月， 夜臥早起。 ”晝長夜短， 加上氣溫高， 人們在夏天的睡眠時間和品質大多有所下降。 對心臟病人來說， 午睡半小時， 能減少1/3的發病概率。