幼兒體質差怎麼辦 這些方法能增強體質

生活當中有些幼兒的抵抗力是十分差的， 這時候做父母的就要注意了， 要採取措施增強幼兒的體質， 而增強孩子的體質就要提高孩子的抵抗力， 那麼幼兒體質差怎麼辦?下面一起來看看吧!

幼兒體質差怎麼辦

1、給孩子建立一個良好的生活習慣

想要擁有健康的身體是離不開良好的生活習慣的， 因此要給寶寶一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是十分有必要的。 這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。

2、固定睡眠時間

兒童正處於生長旺盛階段， 而生長發育往往是在孩子睡眠中進行的，

因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。 我們可以發現抵抗力低、體質差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的， 可能因為玩電腦、玩手機、看電視、做作業等等因素影響到他們的正常睡眠時間， 這是爸爸媽媽應該注意的， 長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響， 所以想要增強兒童體質， 那麼首先固定好睡眠時間吧。

3、營養飲食更重要

嘴饞可能是每個兒童的天性， 但是不加節制的話往往對身體造成很大的傷害。 家長要注意各類食物的合理搭配， 避免暴飲暴食， 少吃零食， 不要強迫孩子進食， 不挑食不偏食， 不過饑不過飽。 平時多煲一些健脾養胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等， 這樣有助於增強孩子的體質。

4、補鋅提高免疫力

提高免疫力最好的方法還是均衡飲食， 適量運動， 健康的生活規律。 另外可以寶寶多吃一些可以補鋅的食物。 另外要保證飲食均衡更重要。 少油膩， 高鹽， 多水果蔬菜， 吃的清淡一點， 對於瘦弱的人， 可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。

5、適當鍛煉體質強

想要增強兒童體質， 適當的鍛煉是必不可少的。 因為兒童身體骨骼、肌肉正在生長發育， 如果缺乏鍛煉， 長時間保持同一個姿勢， 很容易增加駝背、發育畸形的傾向。 所以說在平時課餘時間， 家長應該多陪孩子多做運動， 可以慢跑、打球、游泳等， 既可以增強體質又可以增進感情。

6、讓孩子保持良好的心理狀態

保持樂觀向上的心理狀態， 是增強機體免疫力的重要措施。

應保持養育環境相對穩定;誇獎孩子的長處以增強自信， 揚長補短， 不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。

孩子體質差的原因

1.缺乏維生素以及微量元素

缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都有可能使寶寶的抵抗力下降， 影響不良。

2.濫用激素

寶寶一感冒發燒， 有些醫生害怕家長不信任自己流失病患或者對家長的嘮叨不耐煩， 就直接給寶寶運用激素， 還有家長自己不瞭解寶寶發熱機制， 恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。 長久下來， 這些激素讓寶寶產生依賴， 破壞了寶寶的免疫功能。

3.不良的習慣

寶寶日常的一些不良習慣也會對體質產生影響，

比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發炎， 而那些喜歡抱著奶瓶睡覺或睡前要吃東西的寶寶也容易誘發感冒。

4.擅自停藥

寶寶生病發燒， 醫生開的藥物療程還沒吃完， 但寶寶的燒已經退了， 爸媽就會認為沒必要再吃藥了。 其實這時候還有隱伏的病菌， 如果寶寶再次受涼， 就會引發疾病。

5.濫用抗生素

有些醫生常給嬰幼兒開抗生素， 不論病情需不需要， 還常常更換類型。 寶寶身體產生耐藥性， 就打亂了人體平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的寶寶一般的意願很難檢查出來， 這種病主要是由於先天性缺乏合成酶或一些抗體， 而做臨床檢查如果化驗項目不齊的話就檢查不出來了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心臟病、先天肺發育不良等先天性疾病的寶寶體質也較差。

如何提高寶寶的體質

寶寶體質差怎麼辦之制定好合理的飲食計畫

父母一定要給孩子的飲食進行一些合理搭配， 並且飲食一定要有規律性。 葷素搭配， 並且能夠每天變著菜的花樣， 增加孩子用餐的樂趣， 同時重視早餐的營養。

寶寶體質差怎麼辦之適當參與戶外活動和規律性體育運動

生命在於運動， 運動的好處我也不用多說。 多讓孩子參加一些體育鍛煉， 每天在飯後半個小時後進行一些體育運動， 非常有利於孩子的睡眠和生長發育。

結語：幼兒的體質太差是會影響到孩子的健康成長的， 作為家長要想辦法提高孩子的抵抗力， 那麼增強孩子抵抗力的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!