滋陰潤燥養生穴位按摩

編者按： 人體穴位按摩是秋季養生的一個重要方法， 正確的按摩方法可以去燥潤肺。 但是穴位按摩方法您瞭解嗎?是如何按摩的呢?就讓我們一起來學習下吧!

秋季養生穴位1 天突穴：

天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處， 是屬於肺經的穴位， 用手指每天揉按， 隨時可以操作， 每次2~3分鐘， 只要堅持做了， 可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等， 還能預防這些疾病。

秋季養生穴位2 承漿穴：

承漿穴在嘴唇下凹處， 以食指用力壓揉， 即可感覺口腔內會湧出分泌液。 這種分泌液不僅可以預防秋燥， 而且含有可延緩衰老的腮腺素，

同時可使老人面色紅潤。 本法簡捷實用， 作為長期保健可以不受時間、場所的影響， 隨時應用。

秋季養生穴位3 魚際穴：

兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。 曲池是手陽明大腸經的合穴， 有很好的清熱作用。 每天陽氣最盛的時候即中午1～3點時按揉兩側穴位2分鐘即可， 最重要的是要堅持每天做。

秋季養生穴位4 迎香穴：

迎香是手陽明大腸經的穴位， 從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的， 可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。 它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔， 兩鼻腔濕潤了， 就可以加大阻止病邪的力量， 尤其是在燥邪盛行的秋季。 做法是每天用食指在迎香穴快速搓法， 搓熱為止。

秋季養生穴位5 合穀穴

合穀穴最好找了， 我們平常說的虎口就是。 合谷穴屬手陽明大腸經， 並且中醫講“肺與大腸相表裡”。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹， 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒， 就可以按合穀穴來消消火。 具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便， 因此沒有固定的次數， 有空的時候按一按就可以了。 秋季的後半期涼燥橫行， 每天堅持按揉魚際、迎香、合穀， 可以將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。

人體穴位按摩的好處

穴位按摩

伴隨著身體穴位被人們發現， 作用於穴位的各種方法也相繼產生， 最簡單、最“綠色”的應該就屬穴位按摩了。 可見， 按摩是一種非常古老的保健養生方法，

但它的治病效用卻歷久彌新。

按摩穴位內外兼治

穴位按摩實際上就是通過肢體動作產生一種力學刺激， 作用於一定的穴位之上， 而達到治病的目的。 中醫認為經穴“通者不痛， 不通者痛”， 人的許多疾病， 往往是氣血循環不暢引起的。 按摩穴位時， 相應的部位受到刺激， 局部皮膚的溫度增高， 血液迴圈明顯加快， 新陳代謝也隨之提高。 這種血管的良性改變， 通常會影響全身， 改變整個肌體的血液迴圈情況， 從而增強人體各組織器官的抵抗能力。 穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦， 對於一些急症的臨時性搶救也有很好的效果。

穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著， 在調節情緒和心理方面， 也有特殊的功效。

經常性地撫摸與被撫摸， 是人的一種自然本能和生理需求。 於是， 皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法， 它能縮短人與人之間的心理和生理距離， 是一種特殊的情感關懷。 嬰兒的哭聲， 總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情， 會因為友人關懷的撫摸， 而重燃力量的火焰。

剛柔並濟是關鍵

要想使按摩呈現最佳的效果， 力度控制是關鍵， 就是要做到剛柔相濟。 按摩時， 不能過於用力， 使用蠻力， 會對身體造成傷害， 比如眼睛周圍部位， 只要輕輕觸壓即可。 手法太輕了， 按摩就會起不到應該有的效果， 比如如果想改善皮膚鬆弛， 就要輕輕地拍擊相應部位。 只有將力度控制得剛剛好， 再加上增強療效的按摩手法， 有力而又柔和，

做到剛柔並濟， 才能達到保健治療的效果。

針對病症選手法

按摩手法的力度與頻率， 在實際操作時， 可根據個人的身體狀況、疾病性質、症狀輕重的不同， 有所選擇。

補法：在身體衰弱時， 應採用能起到補益身體的按摩手法。 按摩的力度和頻率應稍微輕柔， 即以補益調理為主， 來促進機體的自然恢復和維護健康。

瀉法：當或病情嚴重時， 此時按摩的力度較強， 頻率也較快些， 這在中醫中稱為“瀉法”， 則大多採用鎮痛、治療的方法。

整套的全身按摩， 大約需要45～60分鈍而局部的經穴按摩， 時間可由自己選擇。

一般每次按壓穴位3～5秒， 然後放鬆休息一下， 再重複按壓， 每一部位可重複數次。

總結：文章看文了， 大家對人體穴位按摩都有一定瞭解了吧。 使用正確的按摩手法，經常按摩穴位是有很多好處的哦!

使用正確的按摩手法，經常按摩穴位是有很多好處的哦!