【導讀】秋分以後， 氣候漸涼， 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和起居。 就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。 或使原來的胃病加重。 所以患有慢性胃炎的人， 此時要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被子。
中醫認為：側身屈膝而臥， 可使精氣不散。 長壽老人一般睡眠時都呈側臥。 而以右側弓形臥位最多。 正符合古人所言的：“臥如弓。 ”正確的睡眠姿勢為一手曲肘放在枕前， 一手自然放在大腿上， 右側臥， 微曲雙腿， 全身放鬆。 這樣脊柱自然形成弓形，
需要指出的是， 秋季睡眠姿勢的選擇也須因人而異。 如有些疾病患者卻不宜採用右側臥的方式。 如心衰患者， 則宜採用半臥位。 腦血栓患者， 側臥會加大血流障礙， 易導致血栓再發， 而宜仰臥。 胃潰瘍患者， 右側臥， 會大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量， 引起胃部灼痛， 而宜左側臥。 高血壓患者， 宜加枕平臥， 枕頭一般高１５釐米左右。 肺氣腫患者宜仰臥， 頭部略高， 雙手向上微伸， 以保持呼吸通暢。
另外。 孫思邈曾說：“夜臥常習閉口。 ”目的也在於使精氣記憶體不散。 因此， 秋季睡眠儘量不要張口呼吸， 以助秋季養收之道。
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