核心提示:女人為何要養氣血?中醫雲:“血是女人的本錢”。 女人的舉手投足之間便能向他人傳遞美麗的氣息, 而擁有這一切有賴於氣血的支撐。 下文將介紹女人養氣血的五訣竅, 讓女人越來越自信, 成為永遠不老的氣質美女。
女人為何要養氣血?中醫雲:“血是女人的本錢”。 女人要美麗和健康兩全其美, 就要先從養氣血開始, 因為女人養生的根本就是養氣血。 氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛, 而女人若是氣血不足, 就會面色暗黃、體質虛弱。 對於女人來說, 要追求面容豔麗、身材窈窕、幸福人生, 就應該注重補血養血。
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訣竅一:食療養氣血
食療是養氣血的一個好方法, 不僅滿足食欲, 還有助於身體健康, 可謂是一舉兩得, 讓吃得營養, 吃得健康。 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
訣竅二:情志養氣血
當女人每天心情愉快, 性格開朗時, 不僅能增進自身機體的免疫力, 而且有利於身心健康, 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,
訣竅三:運動養氣血
女人氣血是否充足還在於運動是否得當, 充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍, 氣血也更加活絡, 因此氣色也會更加的好。 所以, 建議經常參加體育鍛煉, 特別是生育過的女性, 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動, 如打球、跑步、爬山等等。 每天至少運動半小時, 對於養出好氣色都有很大的幫助。
訣竅四:睡眠養氣血
睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。 夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。 中醫提倡“靜養陰”, 女性要靠睡覺來維持靜的狀態。 另外, 女性養生還講究“以血為用”, 睡眠品質高,
訣竅五:按摩養氣血
按摩腋窩可助女人養氣血。 腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。 經常按摩腋窩腋窩, 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後, 不僅能使血液迴圈促進, 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換, 能增強器官的功能。 每天只需自我按摩腋窩3次, 每次5分鐘左右。 此外, 按摩後腦和前胸也有養氣血的功效。
總之, 女人的舉手投足之間便能向他人傳遞美麗的氣息, 而擁有這一切有賴於氣血的支撐。 記住養氣血五訣竅, 讓你越來越自信, 成為永遠不老的氣質美女。