【導讀】進入秋冬後， 霧霾開始在眾多城市彌漫。 大霧天裡， 污染物因與空氣中的水汽相結合而變得不易擴散與沉降， 長時間在霧霾中逗留， 會嚴重影響人體的呼吸系統， 引發多種疾病， 霧霾天晨練會多病你知道嗎？下面就介紹霧霾天晨練會多病。
霧霾天晨練會多病
同時， 霧霾還會對心腦血管疾病產生劇烈影響：一方面， 霧天氣壓低， 人們容易煩躁， 導致血壓升高；另一方面， 霧霾中大量的有害物質也易引發心腦血管疾病。 再加上， 秋冬季節因氣候冷暖不定， 溫差變化較大， 冷空氣刺激， 會使血管驟然收縮，
老人最易“受傷”
霧霾天最“受傷”的是哪些人？老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統疾病患者等都在其中， 但是老年人卻因血壓高、抵抗力差、防範意識弱， 成為了首要“危險物件”.
霧霾天晨練會多病
在霧霾縱橫的冬季， 居家老人最需要改變的習慣就是晨練：早晨是一天當中霧霾最嚴重的時期， 氣溫也最低， 容易誘發心腦血管疾病。 建議老人將晨練改到室內， 並避免激烈的運動項目。
當不得不外出時， 佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。 在回到室內後， 需清洗暴露在外的部分， 包括口鼻和皮膚。 此外， 飲食方面也需注意：老人普遍認為冬日要進補，
還需要提醒的是， 冬季水分流失快， 平時應注意補充水分， 以降低血液粘稠度。 生活中則需要保持心情舒暢， 避免過度的疲勞、情緒激動， 這些都可誘發心腦血管疾病的發生。
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