現在越來越多的人喜歡上了練習瑜伽， 可是練習瑜伽會有什麼好處呢， 其實瑜伽不單單只是一個動作， 他還可以在練習瑜伽的過程中調整呼吸的節湊， 改變身體內血液迴圈， 多加練習還可以增強免疫力， 而且還可以有減肥的功能呢， 同時還可以提高自身的優雅氣質， 真的是一個不錯的鍛煉項目
一瑜伽能提高免疫力：瑜伽的動作大都緩慢舒展， 能增加血液迴圈， 疏通經絡， 增強身體的新陳代謝， 排除毒素， 淨化身體， 清明通透。 強健身體， 減少疾病的發生。
二瑜伽能消除煩惱壓力：安靜舒緩的瑜伽，
三瑜伽能集中注意力：安靜舒適的環境能讓我們排除心中雜念， 用心體會身體每個部分的細微感受， 有助於集中注意力， 消除雜念。 能讓你跳出心靈的限制， 從而更好地回歸角色， 並坦然迎接生活
四瑜伽能增加青春活力：經常鍛煉能使人充滿青春活力， 瑜伽也不例外， 不單能使人看起來更加年輕， 動作靈敏柔韌， 還能保持皮膚年輕， 顏色紅潤， 延緩衰老。
五瑜伽能塑造良好體形， 提升氣質：經常鍛煉瑜伽可以保持體態勻稱， 體形優美， 改變懶散， 疲倦的體態， 使人更有氣質， 光彩照人。
六瑜伽能增強自信：由於瑜伽使身體清明通透， 有活力， 自然會保持積極樂觀的情緒。
練習瑜伽的好處真的不少啊， 而且練習瑜伽還不需要太大的地方， 無論是室內室外都可以練習， 只要是安靜的環境都可以練習瑜伽的， 而且無論是男女老少都可以鍛煉的運動項目， 但是一定要注意不要太著急， 瑜伽不是一時半會就可以練好的
