孕婦不能吃哪些水果?水果對我們人體的作用相信很多人都或多或少有過瞭解, 雖然現在市面上有各種各樣的水果出售, 但是對於孕媽媽們, 在水果的食用上一定要有所選擇, 對於那些對胎兒比較好的水果, 孕媽媽可以適當多吃一點, 這樣有利於胎兒的健康發育, 但是對於那些會影響到胎兒的水果, 孕媽媽們一定不要食用, 就算是自己喜歡吃的水果也要學會控制。 那麼孕期可以多吃哪些水果?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
孕期可以多吃哪些水果?
孕期的不同階段在水果的選擇上也有所不同,
1、孕早期, 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。
2、孕中期:水果種類要豐富 孕中期, 孕媽咪身體狀況比較穩定, 胎兒的激素也很平衡。 因此, 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 體質偏寒的孕婦, 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。 體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果, 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果, 它們都是寒性的。
3、孕晚期:孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 橘子要少吃, 特別是體質偏熱的孕婦更要避開, 吃多了媽媽可能色素沉著多, 對皮膚不利。 不過柳丁可以多吃點,
孕期吃水果也不能肆無忌憚
孕媽們吃水果的時候一定注意, 只能是適量的吃, 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養, 生出的孩子皮膚白嫩, 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪, 促使體重增加, 就很容易引起高脂血症。
孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果, 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等, 每天吃水果也別超過500克, 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半, 最好等血糖控制平穩後再吃水果。 另外, 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果,
水果只能補充一些維生素, 孕媽是一個吃, 兩個人用, 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等, 並不是水果都能提供的。 因此不能將水果當作主食。
孕期可以多吃哪些水果?相信通過以上內容的介紹, 大家已經有所瞭解。 孕期的不同階段, 可以食用的水果會有所不同, 另外, 根據孕媽媽們各自的身體體質, 在水果的選擇上也會有所不同, 大家可以根據自身的情況選擇適合自己的水果。