在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高， 也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應。 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。 腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以， 更容易感到難受。
1、喝一些起緩解作用的飲料
專家建議，
2、頻繁進食， 食物要清淡
我們知道， 胃一旦排空， 胃酸就會使人不舒服。 每隔兩到三小時進食對於一般職業婦女來說不可行， 最簡單有效的辦法是隨身攜帶幹的、鹹味小食品， 稍不舒服就吃， 保證胃不空。 這類食品包括椒鹽餅乾、杏仁、烤麵包、幹穀類食物及多汁水果等。
當然， 過飽同樣會噁心， 尤其是吃了油性很大的食品。 因為富含脂肪的食品在消化系統滯留的時間長， 也會誘發噁心。 因此要堅持清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的飲食結構。
3、有規律地適當鍛煉
身體鍛煉有助於消化， 所以能預防嘔吐。 首選是步行， 呼吸新鮮的空氣相當起作用。 其次是游泳。 當然根據自己的喜好， 亦可以按產前的有氧運動節奏適當跳舞。 有一點必須注意， 選擇一種適合自己生活習慣的運動方式， 每天的運動量要輕微， 運動量大小有必要向大夫諮詢一下。
4、避免常見的誘發物
聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時， 一般人都會流口水。 但由於孕婦的嗅覺極其靈敏而又奇特， 這類香味許多孕婦反而受不了。 因此做飯時， 一定要注意房間的通風或打開排氣扇。 一種氣味很淡的芳香蠟燭相當有用， 它能減輕甚至遮蓋引發噁心的氣味。
5、把表調快
緊張也能引起早晨起床時的噁心。 因此可能的話， 孕婦比平常早起10到20分鐘， 先在床上坐一會兒， 然後去收拾。 另外要經常休息。 如果可能的話， 中午午睡一下最好不過。 如果條件不許可， 哪怕平躺一會、閉閉眼， 使身體保持靜止， 效果也是不錯的。 有時只需一小會兒的心情寧靜即可避開反胃。
6、穩定情緒
穩定情緒避免激動、緊張、憂慮等不良因素的刺激。 保持樂觀向上的心態， 經常到環境優美的地方散步， 聽舒心的音樂調整心緒， 減輕孕吐。
7、服用一些維生素B6或維生素C等
對於孕吐難忍的孕婦， 可適當服用一些維生素B6或維生素C等， 以減緩孕吐程度。
8、用手指按摩雙側內關和足三裡穴
嘔吐明顯時， 可用手指按摩雙側內關和足三裡穴，
當然同孕期的噁心嘔吐作鬥爭， 僅靠某一單項措施可能無效， 多嘗試幾種方法， 尋找出適合自己的一套策略來。
緩解孕吐的食譜推薦
生薑橘皮：生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲， 對妊娠嘔吐有緩解作用。
生扁豆粉：將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服， 對妊娠反應有一定療效。
梅乾菜瘦豬肉：梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服， 可輔助治療妊娠嘔吐。
鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
柿蒂灶心土：柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食，
甘蔗汁：將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲， 有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
生薑韭菜生菜汁：生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程， 可見嘔吐緩解。
梨丁香：梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨， 治療妊娠嘔吐有一定作用。
