什麼時候吃水果最好呢？

什麼時候吃水果最好?人人都知道吃藥得定時， 但對於水果， 一般是想吃就吃， 其實掌握吃水果的最佳時間可以幫助身體更好的吸收水果中的營養成分。 那究竟什麼時候吃水果最好呢?

什麼時候吃水果最好呢？

早飯後吃西柚提神。 西柚是孕期婦女首選的水果， 果肉含有天然葉酸， 不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 而且西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防心臟病。 但由於其中酸類物質含量較多， 因此最好在飯後使用，

山楂不宜早上吃。 山楂無論是鮮果還是其製品， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。 但是空腹食用或者是脾胃虛弱者， 不可以在清早進食， 胃炎和胃酸過多者要少食。

餐前吃香蕉、紅棗。 香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。 紅棗含有大量維生素C， 故有"天然維生素C丸"之美稱， 餐前食用為好。 但是胃痛腹脹， 消化不良的人要忌食。

飯後吃鳳梨助消化。 新鮮鳳梨含蛋白酶， 如果空腹吃， 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁， 有少數人還會引起過敏反應。 因此宜在餐後食用， 還能幫助消化。

柿子最好晚上吃。

水果味美， 營養豐富， 人人都愛吃水果， 但不是每個人都知道什麼時候吃水果最好。 其實給水果排一張時間表， 掌握吃水果的最佳時間能讓你更健康。