最近， 秋老虎活動十分的頻繁， 因此初秋養生成為一個熱門的話題。 那麼初秋如何養生呢?下面介紹幾張初秋養生最佳的食物。
八種初秋養生必吃的食物
1.海帶
營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2.芹菜
芹菜是高纖維食物， 它在腸內的消化作用下產生一種抗氧化劑類的物質， 可以有效抑制腸內細胞產生的致癌物質。 不僅如此， 它還可以加快糞便在腸內的運轉時間， 減少致癌物與結腸黏膜的接觸， 以達到預防結腸癌的目的。
3.黃瓜
黃瓜中含有鉻等微量元素， 有降低血糖的作用， 因此， 一些糖尿病患者可以食用黃瓜來代替澱粉類食物， 這樣可以起到降低血壓的作用。
4.蓮藕
初秋時節， 正是鮮藕應市之時。 此時天氣乾燥， 吃些藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 同時， 蓮藕性溫， 有收縮血管的功能， 多吃可以補肺養血。
5.山藥
中醫認為， 初吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。
6.墨魚
墨魚味道鮮美， 營養豐富， 每百克含蛋白質13克， 脂肪僅0.7克， 還含有碳水化合物和A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，
7.香菜
香菜是人們最熟悉不過的一種提味蔬菜， 具有散熱解表、健胃健脾等功效。 對於一些脾胃虛寒的人， 適量吃點香菜可以起到驅寒溫胃、緩解胃痛的作用。 同時， 香菜還可以用來治療感冒， 對於一些體質較好， 偶爾感冒的人就可以用它來治療。
8.柿子
初秋養生吃什麼好呢?柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
