隨著盛夏的來臨, 如何讓幼兒健康度夏是家長們最關心的話題, 我們在此向家長們介紹幼兒衣、食、住、行的保健知識, 給家長做一參考。
一、衣
夏天, 幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬鬆的, 透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的, 因為顏色越淺, 吸收太陽的熱量就越少。
幼兒的皮膚嬌嫩, 出汗多, 容易生痱子、癤子等皮膚問題, 所以給幼兒勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。 洗澡水的溫度一般控制在32℃~35℃, 水溫高了起不到散熱的作用, 反而越洗越熱, 過高時還會導致燙傷;水溫低了, 幼兒容易著涼,
二、食
1.多喂水:夏天出汗多, 幼兒很容易因此造成體液減少。 幼兒需要每1-2小時喝一次白開水, 不要給幼兒喝甜飲料, 也儘量儘量不要給他們喝冰鎮的飲料, 這樣會影響他們的食欲, 也會對胃腸道造成刺激, 要鼓勵他們多喝白開水。
3.不要吃過多的冷飲:首先, 冷飲要選擇符合衛生要求的, 不含色素或含色素少的冷飲。 其次, 幼兒一天最多吃兩根冰棒。 家長要在氣溫超過30℃時才可給幼兒吃冷飲, 天氣轉涼了就不要再吃, 很多幼兒一到秋天就容易咳嗽、腹瀉, 與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關係。
4.多吃水果:夏季的瓜果都很新鮮, 可以防暑降溫, 補充人體所需的水分、維生素及礦物質營養早餐食譜, 但是不要吃從冰箱裡拿出來的水果, 尤其是西瓜。 在冰箱裡冰過的水果, 寒性太大, 容易傷及脾胃。 5.夏季裡的飲食不宜過於清淡:幼兒出了大量的汗, 不但損耗了大量體液, 而且還損耗了體內的各種營養素。 再加上夏季炎熱, 寶寶容易睡眠不足兒童營養食譜, 從而導致食欲下降, 所以, 各種高蛋白的食物, 如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給幼兒食用, 牛奶和雞蛋則必須每天食用。 夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物, 魚蝦吃多了也會上火, 所以也應少吃。 家長要鼓勵幼兒多吃蔬菜,
三、住
夏季, 室內空氣的流通是非常重要的, 能起到非常好的降溫效果, 可現在大多數家庭都是空調度夏, 很多家庭為了省電, 只在一個房間開空調, 並關上房門, 這樣就造成房間內外溫差很大。 幼兒好動, 進進出出, 很容易生病,