讓你家的老人活到100歲可不是說假話, 只要做到這麼幾方面便可以實現的, 為了你的家老人健康著想, 現在就讓我們這麼一來看看要怎麼做才能讓家中的老人更長壽呢?
1、“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。 ”
正確答案:對!
多多參與有建設性的社會活動, 例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。 哈佛大學的一項研究表明, 社交活躍的人能增加4年的壽命。
2、“單身的女人, 往往定期做瑜伽和普拉提, 因此會比已為人妻的你壽命更長。 ”
正確答案:錯!
根據芝加哥大學的一項研究表明,
3、“一個人越瘦, 壽命越長。 ”
正確答案:錯!
過胖過瘦都不好, 過瘦的人比體重正常的人壽命短, 當然, 肥胖的人壽命會更短。 長壽的狀態是:保持合理的BMI指數。
4、“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。 ”
正確答案:錯!
加州大學的一項研究表明, 每天睡眠5-7個小時的人, 比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。 太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的誘因。
5、“早點辭去工作能讓你避免工作壓力, 從而避免壓力可能導致的早夭。 ”
正確答案:錯!
有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。 有研究發現,
6、“不吃肉, 不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。 ”
正確答案:錯!
不要放棄低脂的乳製品以及魚肉蛋白。 德國的一項研究表明, 合理的半素食往往比完全素食更可能延長你的壽命。
7、“跑步和走路相比, 對於人們身體的損害更大, 更可能縮短壽命。 ”
正確答案:錯!
根據一項丹麥研究表明, 合理運動的人們比不鍛煉的人能多活一年半。 但是, 如果同樣運動頻率的話, 半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。
8、“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。 ”
正確答案:對!
哈佛大學的一項研究表明, 樂於每個月都享受一點甜蜜的人比
那些壓抑自己, 完全不吃糖的人活得更長。 建議多吃一些黑巧克力, 因為它富含保護心臟的物質多酚。