武派太極推手又稱打手、葛手， 對身法要求較高， 那麼你知道練習武派太極推手應該注意哪些地方麼?有哪些要點呢?不知道就趕緊來看看吧!
打手的基木練習方法
武禹襄、李亦畬二人傳授下來的僅有活步打手一種。 其步法是進步三步半， 退步三步半:第一步、第二步前進時， 進步的一足都踏在對方前足的外側;向前邁第三步時， 則要踏在對方襠步的中間;第四步則後足移至前足跟旁邊， 以足趾虛點地， 稱為半步， 前進之足無論踏在對方的外側或襠步中間，
為什麼只採取活步打手， 而不用定步呢?原因是活步打手可以靈活運用而沒有呆滯之弊;既可以通過步法的虛實變換而掌握勁由內換的方法， 又可以培養“沾連粘隨， 不丟不頂”的打手基本功。 由於活步打手在運動時經常得以保持中正穩定的姿勢產所以在運動中既能做到用“沾、連、粘、隨”控制對方， 還可尋機發勁。 待練熟之後， 便能達到古人所說的:“行、止、坐、臥都是練拳”的境界。
習者開始學習活步打手時， 既要顧及手法的運動， 又要顧及步法的運動和身法的要求， 常常顧上而顧不了下，
無論是活步打手還是定步打手， 習者都必須認真地對待“掤、捋、擠、按”四手的練習。 因為這四手是練習“沾連粘隨， 不丟不頂”的最基本方法， 初習打手必須在此處狠下功夫。 彼挨我何處， 我心就要用在何處;身法必須中正而不偏不倚;精、氣、神要貫注於兩膊;練習活步時， 必須求達於上下相隨而協調。 照此習練， 日久便能求得“沾連粘隨， 不丟不頂”的基本功夫。 當能做到得機得勢、舍己從人和知己知彼時， “引進落空， 借力打人”的技藝也就隨之而得了。
定步推手八式
掤勢
甲(黑衣者)、乙(白衣者)兩人的右腳均向前扣邁一步， 均伸右臂腕相粘。 此時， 務要立身中正安適， 沉著松靜， 輕鬆圓活， 不用拙力。 繃式支撐必須以意貫勁， 肩與肘要放鬆。 乙用雙掌搭按於甲之繃手右臂肱坐左腿， 以右臂支撐斜持於乙面前， 掌心向己面， 指尖擰挫向上， 以左掌堵乙右臂中節。
要點
繃式粘著， 精神貫注， 松靜沉著， 以靜待動， 外柔內剛， 猶如蓄勁張弓， 伺機待放之勢。
捋勢
甲之繃手斜持於乙面前， 乙右掌柔托化甲之右肘中節。 甲急抽腰胯以左手接塌乙左掌腕部， 右掌順勢插花于左腋下紮掌， 向裡旋臂腕， 由甲肩部進行裹捋， 右掌塌梢節， 以掌腕捋乙根節， 以肘鎖乙大臂肘部， 使乙身向前傾，
擠勢
甲用插花由乙方左腋下滾旋臂腕， 右掌順勢由乙肩部裹捋， 左手塌其梢節。 右掌捋乙根節， 從臂肘鎖乙根節， 從臂肘鎖乙大臂肘， 使乙失去重心。 乙在不得力時身與臂欲向回抽撤， 甲乘勢借力， 以右臂肘下沉， 翻右掌擠乙胸部， 掌心向面部， 左掌扶按於右按手掌心於腕部。 乙身已向右折， 失去重心。
要點
擠勢兇猛， 發力如箭出弦， 化發自如， 神速靈妙。
按勢
乙被甲用擠掌擊胸而身向後折， 乙用右臂掌封擋甲之擠掌， 並急向右抽胯， 左臂掌由下向上抄疊， 欲化甲之擠勢。 甲乘勢用雙掌按乙兩臂， 一掌按乙之右肩部， 一掌沉按乙之臂肱， 形成十字交叉狀。 按勁勁沉力整， 乙方不易活變。
要點
繃捋擠按四勢粘連不脫，
采勢
采法乃四隅招勢之一種， 甲乙二人相對而立， 雙方兩手交叉粘著， 按著繃捋擠按四招勢均力敵， 相互迴圈推練三圈。 之後， 甲右腳向右移半步， 左腳隨著撤一步， 抽右腰胯屈坐， 左掌起鑽落翻， 拿乙左臂腕部， 右掌順勢旋右臂腕捋采下蹲。 采勢勁沉力整， 乙被采而成背勢， 失去重心而前傾。
要點
采在十指， 氣勢連貫， 剛健有力， 首重鑽翻， 起落敏捷， 沉猛多變。
挒勢
乙被采後不得勢， 隨即收左腿踏入甲之襠中欲進靠勢， 以右掌擊甲面部， 甲急含胸用捋手由乙右臂腋下向上旋臂， 右掌挒乙右肩部， 左掌按乙右跨部。 乙被挒成麻花狀。
要點
挒法剽悍，運於肱臂，旋掌挒進，勁力完整無缺，靈活致巧。
肘勢
乙被挒後不得勢，乘甲未發放之際，急於松肩，右臂向上擰旋，抽右腰胯，隨即回勁堵甲中節。甲順勢疊臂握腕下塌，以肘進擊乙之胸部。
要點
肘在屈使，矯健迅猛，氣勢逼人，變化靈動。
靠勢
乙被甲方用肘進擊胸部，乙急含胸以左臂掌向右滾旋而化甲之時，甲順勢右腿踏入乙方中門，同時疊右臂上穿，靠擊乙肩胸，並以左掌按擊乙腹部。乙被子甲方欺靠後折，失去重心。
要點
靠在肩胸胯膝打，右掌擊腹招不空;剽悍矯捷勢難擋，靈活致用變幻精。
捋勢
二人在揉手習練或較技中，遇到對方進攻首當其衝者為掤。對方的打手從正面向胸、臉攻來，有自打在後腦、後背上再往後有打在腳後跟的威脅。揉手的化解來力均取逢掤必捋的拳法。對方以右手打來，我將其右手及胳臂捋向我左方，對方以左手打來，我將左手及胳臂向我右方或右後方捋去，以解掤攻之危。
在揉手實戰中，二人較技四隻手進退曲伸，千變萬化沒有規律可循，動靜之機隨機應變。我們打手的規律萬變不離其宗，不管對方從任何方向掤來，我以化、拿、打、發化解對方攻勢，引進落空，順其來勢以靜待動，後發先制，打擊對方。在運用捋法時，要注意自己的身形手勢，牢記先賢大師的告誡，“陰陽之母，動靜之機”，此時不可忘記太極拳的根本，周身空松不掛力，手上要松不掛力，像陳鑫大師說的“妙手空空”是絕佳的手勢，我說“四梢空接手”，把握手的空松，是揉手、技擊的第一要素。這是捋法的“力盡自然空”太極內功，空是威力無窮的。周身松空，你便成為松體，重心當然穩重，重心的穩重，功夫不是一天兩天練出來的。
結語：怎麼樣，看了上面的文章你對武派太極推手的認識是不是多了些呢，知道該怎麼練習打手了麼?太極推手不是一朝一夕就能練成的，遇到困難要堅持練習才會有所成，趕緊去試試吧!
挒法剽悍，運於肱臂，旋掌挒進，勁力完整無缺，靈活致巧。
肘勢
乙被挒後不得勢，乘甲未發放之際，急於松肩，右臂向上擰旋，抽右腰胯，隨即回勁堵甲中節。甲順勢疊臂握腕下塌，以肘進擊乙之胸部。
要點
肘在屈使，矯健迅猛，氣勢逼人，變化靈動。
靠勢
乙被甲方用肘進擊胸部，乙急含胸以左臂掌向右滾旋而化甲之時，甲順勢右腿踏入乙方中門，同時疊右臂上穿，靠擊乙肩胸，並以左掌按擊乙腹部。乙被子甲方欺靠後折，失去重心。
要點
靠在肩胸胯膝打，右掌擊腹招不空;剽悍矯捷勢難擋，靈活致用變幻精。
捋勢
二人在揉手習練或較技中，遇到對方進攻首當其衝者為掤。對方的打手從正面向胸、臉攻來，有自打在後腦、後背上再往後有打在腳後跟的威脅。揉手的化解來力均取逢掤必捋的拳法。對方以右手打來，我將其右手及胳臂捋向我左方，對方以左手打來，我將左手及胳臂向我右方或右後方捋去，以解掤攻之危。
在揉手實戰中，二人較技四隻手進退曲伸，千變萬化沒有規律可循，動靜之機隨機應變。我們打手的規律萬變不離其宗，不管對方從任何方向掤來，我以化、拿、打、發化解對方攻勢，引進落空，順其來勢以靜待動，後發先制，打擊對方。在運用捋法時，要注意自己的身形手勢，牢記先賢大師的告誡，“陰陽之母，動靜之機”，此時不可忘記太極拳的根本，周身空松不掛力，手上要松不掛力，像陳鑫大師說的“妙手空空”是絕佳的手勢，我說“四梢空接手”，把握手的空松，是揉手、技擊的第一要素。這是捋法的“力盡自然空”太極內功，空是威力無窮的。周身松空，你便成為松體，重心當然穩重，重心的穩重，功夫不是一天兩天練出來的。
結語：怎麼樣，看了上面的文章你對武派太極推手的認識是不是多了些呢，知道該怎麼練習打手了麼?太極推手不是一朝一夕就能練成的，遇到困難要堅持練習才會有所成，趕緊去試試吧!
