經常聽周圍的人說起：怎麼辦呀，
又查出來血脂異常了;某某血壓偏高呀，
最近又胖了怎麼辦，
上次體檢已經有脂肪肝了! 這些問題也許在你身上也發生過。
其實這些問題的一個根源就是吃。
惡習1：進食速度過快
理由：加重腸胃負擔，
導致肥胖。
見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，
如果時間真的很緊張，
那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
惡習2：不吃早餐
理由：嚴重傷胃，
使你無法精力充沛地工作，
而且還容易顯老。
見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小，
惡習3：晚餐太豐盛
理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
見招拆招：晚餐要早吃， 素吃， 少吃。 惡習4：嗜飲咖啡
理由：降低受孕率;容易患心臟病;降低工作效率。
見招拆招：少喝。
惡習5：食用酒精過量攝入
理由：大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝。
惡習6：餐後吸煙
理由：使煙中的有害物質更易進入人體。
見招拆招：全面禁煙。
惡習7：保溫杯泡茶
理由：破壞維生素，
見招拆招：換杯子
