生活中有許多兒童由於飲食和身體原因容易導致便秘的情形發生， 這無疑對於兒童的生長發育很不利。 那麼家長有什麼比較好的方法能幫助兒童調理呢？下面給大家介紹小兒便秘的調理方法， 供大家參考。
減少牛奶飲用量
海斯博士表示， 孩子喝太多牛奶， 纖維素攝入量就會不足。 1歲後， 孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克）， 9歲後， 牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克）。
每日定時如廁訓練
斯旺森博士表示， 讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘， 每天一到兩次， 幫助孩子養成定時排便的習慣。
查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬，
多喝水
紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示， 孩子每餐應喝水1~2杯， 有助於消化通便。
讓寶寶多活動
海斯博士表示， 鍛煉有助於收縮腹肌， 促進腸道蠕動， 防止便秘。 如果上述措施都無法解決便秘問題， 應及時就醫。
少吃白色食物
孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物， 也容易導致便秘， 可以在飲食中加入彩色食物， 尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。
多攝入纖維素
美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現， 孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。 比如， 鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘， 可以換一種奶粉試試， 也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
