如何快速有效的將高血壓降下來呢?專家表示， 在治療高血壓的過程中， 可以適當吃些降血壓食療藥膳。 下面， 微微健康網小編給大家推薦兩款降血壓超級有效的食療方， 一起來品嘗下吧!
降血壓的食物一：海帶爆木耳
【原料】水發黑木耳 250 克 , 水發海帶 100 克 , 蒜 1 瓣 , 調料適量。
【做法】
①將海帶、黑木耳洗淨 , 各切絲備用。
②菜油燒熱 , 爆香蒜、蔥花 , 倒入海帶、木耳絲 , 急速翻炒 , 加入醬油、精鹽、白糖、味精 , 淋上香油即可。
【功效】安神降壓 , 活血化瘀。 適用於高血壓。
降血壓的食物二：燜豆角
【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 醬油 10 克 , 鹽 3 克 , 料酒 5 克 , 蔥 5 克 , 薑 5 克 , 味精 2 克 , 高湯適量。
【做法】
①將豆角洗淨 , 掐去兩端尖角。 掐時順便將兩側的筋撕去 , 掰成 3 厘長的段 ( 掰的比切斷的更容易進味 ) 。
②蔥去根及幹皮 , 切成薄片 ; 姜洗淨切成末。
③香菇用溫水發泡 ( 約需兩小時 ) , 泡開後洗淨泥沙 , 切成 1 釐米寬條。
④炒鍋內放入植物油 , 油熱後下蔥、薑熗鍋 , 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 , 入豆角段及香菇條 , 入醬油、鹽翻炒均勻 , 蓋上鍋蓋 , 用小火燜燒。 至豆角綿軟 , 即可入味精 , 出鍋裝盤。
【功效】豆角含鈉量低 , 適於高血壓患者食用。
微微健康網小編提醒， 高血壓患者在採取降血壓的過程中， 一定要做到飲食有節制。 做到定時定量、不可過饑過飽， 暴飲暴食。
