方法步驟：
01 預防月經不調的方法：經期一定要注意經期勿冒雨涉水， 要避免使小腹受寒。 不要吃生冷的食物。
02 調整自己的心態， 良好的心態是預防月經不調的前提。
03 烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物要多進食， 保證營養的豐富。
04 生活有規律也是很重要的， 熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調， 正常作息是關鍵。
如何避免月經不調
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月經不調如何治療？
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月經不調該如何治療
經不調是指月經失去正常規律性，對於病理原因，需要針對其具體病因進行相應治療。另外，由於經期長及經量多造成。除一般止血措施外 [詳細答案]
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月經不調如何調理
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月經不調最遲有過1年沒來月經該怎麼辦
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