您的位置:首頁>養生保健>正文

如何改善月經不調

雖然說月經是女人正常的生理現象, 但是, 很多女人會把月經當作是一種煩惱來看待, 原因就是月經期間自己的身體可能會十分的虛弱, 而且痛經, 月經不調之類的問題經常會出現。 其實, 想要讓月經變得不再煩惱, 那麼講究飲食就可以了, 多吃一些五彩膳食。

專家表示, 婦科常見的致病原因主要是感受生活作息不規律、寒熱濕邪、心情起伏大、體質因素。

如正值經期穿衣過少受寒或者過食雪糕霜淇淋等冷飲, 寒涼容易引起血脈收縮, 血流減慢, 氣血凝滯, 導致氣血不暢, 引起痛經、月經延後、月經過少、閉經、經期身痛、不孕症等病症。

因此在秋冬行經期間需注意保暖, 特別是小腹和足部, 保持良好情緒和睡眠, 飲食以清淡營養為主。

(1)五彩膳食, 營養健康

紅色食物

番茄、紅辣椒、紅葡萄、大棗、枸杞等抗衰老。

橙黃色食物

柑橘、胡蘿蔔、玉米番薯木瓜保護胃腸道,

增加抗病能力, 保護心血管。

綠色食物

青菜保護肝臟、抗疲勞。

紫黑色食物

紫葡萄、藍莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗腫瘤。

白色食物

大蒜、洋蔥、白蘿蔔、蓮藕、豆腐百合、山藥牛奶等降血脂, 攝取鈣、蛋白質。

(2)保證足夠的睡眠, 8小時左右

睡眠不僅與精神狀態有關, 而且還是影響皮膚的健康美麗的重要因素。 充足的睡眠可以使我們的皮膚光潔柔滑。

溫馨提示:正常的月經一定是非常有規律的, 只要間隔在二十一天到三十五天的月經都是屬於正常的週期。 如果時間延後太久或者是提前很多天, 那麼就意味著月經不正常, 需要去醫院檢查, 看看是否是受到了婦科疾病的影響。

相關用戶問答
  • 1回答

    月經不調如何治療?

    你好,月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀是月經不調的表現,造成月經不調的原因有子宮內膜炎、子宮內膜異位症、盆腔炎、以及環境改變、情緒方面波動較大等。 意見建議:出現月經不調的... [詳細答案]

  • 3回答

    月經不調該如何治療

    經不調是指月經失去正常規律性,對於病理原因,需要針對其具體病因進行相應治療。另外,由於經期長及經量多造成。除一般止血措施外 [詳細答案]

  • 1回答

    月經不調如何調理

    你如果是有吃緊急避孕藥的,那麼藥物會導致月經提前來的情況的,所以要注意多休息就好了。如果是沒吃過什麼藥物的,要注意不吃活血食物,不吃冰涼刺激食物,多休息,不熬夜,看是否可以正常乾淨的。 [詳細答案]

  • 3回答

    月經不調最遲有過1年沒來月經該怎麼辦

    青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處於發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.但不能掉以輕心,在此期間,應注意給增加營養,增強體質,不要無限制增加學習負擔,過於疲... [詳細答案]

  • 3回答

    月經不調有那一些症狀?

    月經失調主要表現為月經週期、經色、經量、經質等不規律的變化,並可伴有頭暈、腰酸、小腹隱痛或脹痛、心煩易怒、畏寒喜暖等;包括初潮年齡的提前,延後,週期、經期與經量的變化,是婦女病最常見的症狀之一 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示