如今的生活是越來越好， 每天是雞鴨魚肉的吃著喝著， 吃的我們是肥頭大耳， 變得越來越胖， 現在大家都想著怎樣減肥， 減肥的方法多種多樣， 不想選擇減肥藥， 選擇一種室內的減肥運動， 要選擇什麼樣的室內減肥運動好， 下面給大家介紹一下室內健身運動有哪些。
對於減肥， 有的朋友理直氣壯， 沒錢， 沒那麼好的條件健身， 其實大錯特錯哦， 我們特列出這九種窮人的減肥方法， 快來看看吧
1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可 強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重複步驟1～步驟4的動作， 20次為一組， 左右腳各做2組。
Step1—將小臺階置於身體右側， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上；
Step2—身體微向下蹲， 膝蓋彎曲時， 不可超過腳尖。 說明：這兩步的效果在於美化小腿， 減少腿部贅肉。
Step3—重心放在右腳上， 以支撐身體的重量， 將左腿向外側抬高， 在最高處稍作停留
Step4—數到5， 將左腳踩回地面， 做到一定次數時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉， 減掉臀部贅肉。
3.步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙， 日復一日， 多少美麗的健身計畫一再擱淺。
室內的減肥運動項目有很多，
