想必在我們身邊有很多人都面臨著失眠， 失眠作為我們經常看到的一種疾病， 讓很多人陷入無盡的痛苦當中， 因為晚上沒有睡好， 脾氣也變大非常大， 甚至於會煩躁不願意和別人溝通， 那麼失眠復發好治嗎？該如何治療呢？
一、飲食合理：失眠和飲食是有一定的聯繫的， 所以在得了失眠之後， 患者必須要注意自己的飲食， 在保證一日三餐的情況下， 晚餐要少吃， 避免大魚大肉和食用辛辣刺激的食物， 儘量選擇清淡、易消化的食物為好， 晚餐吃多了以至於胃部不舒服， 造成失眠。
二、睡眠環境：睡眠環境是導致失眠最直接的因素，
三、適度運動：得了失眠患者可以通過適度的運動進行治療， 每天早晚適度的運動， 如早上打太極、慢跑， 晚飯後散步， 這些能放鬆緊繃的神經， 使人的睡眠中樞正常工作， 加快入睡。
四、避免刺激：有些人在睡覺之前總喜歡看一些比較刺激的電視電影， 但是這樣反而容易刺激自己的神經， 從而無法入睡， 所以我們希望患者在睡前可以想想讓人感到舒心的事情， 聽聽和緩的音樂， 使精神放鬆， 這些都能預防失眠的發生。
失眠的治療也是需要一個長期的過程的， 並不是很快就能夠治療好的， 所以希望大家平時也能夠做好護理措施， 晚上給自己創造一個舒適的環境， 做一些適當的運動， 這些都是有助於晚上告別失眠有一個好的睡眠的方法。
