失眠反復發作怎麼辦， 相信不少失眠患者都在感慨這個問題， 失眠多夢並不是難以治癒的疾病， 但是由於目前關於失眠的治療方法有很多， 失眠患者不知道應該如何選擇， 因為一旦選擇錯誤， 不適合的治療方法只能是加重病情， 對徹底治癒失眠沒有絲毫幫助， 所以治療失眠一定要對症治療， 對症治療才可以避免失眠反復發作， 下面為大家詳細介紹。
一、環境和不良的睡眠習慣：短期失眠多夢是因為環境改變、壓力或軀體疾病所引起， 如考試、出差、工作緊張、情感困擾， 這些情況一般只是暫時的，
二、白天活動減少：不少人覺得自己睡不好， 精神差， 一有空就躺床上， 到了正點該睡的時候， 一點睡意也沒有， 睡覺是為了休息。 如果白天活動不足， 對睡眠的需求就少， 對老年人來說， 活動的減少往往是引起失眠的原因之一。
三、有一些朋友是因為周圍環境的變化， 導致出現失眠的現象， 很多朋友都會由於環境的變化和改動而惹起生理上的反響， 但大多數惹起的都是失眠。 環境的改動就是乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化， 臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。
四、過度擔心自己的睡眠：大部分人覺得睡眠不夠八小時，
相信大家現在知道失眠多夢的發作原因了吧， 只有清楚失眠多夢的原因才可以更好的防治失眠多夢發作， 因此我們首先需要弄清楚失眠多夢的發作原因， 這樣就可以更好的防治失眠多夢反復發作。
