失眠是一種對人體有巨大危害的疾病， 長期失眠會導致患者失去生活耐性， 失眠還會導致女性內分泌失調， 而且失眠還會對患者的人際關係有很多不良影響， 所以說對失眠的治療是刻不容緩的， 只有徹底治癒失眠才能使患者重新擁有正常的生活， 那麼失眠患者發作了怎麼辦？我們一起來看看下文介紹吧。
一、平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。
二、身心鬆弛， 有益睡眠。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。
三、閉目入靜法。 上床之後， 先合上雙眼， 然後把眼睛微微張開一條縫， 保持與外界有些接觸， 雖然， 精神活動仍在運作， 然而， 交感神經活動的張力已大大下降， 誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
四、尋求並消除失眠的原因。 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題，
失眠患者發作了怎麼辦， 相信通過以上介紹大家對半夜醒了失眠的治療方法已經有了瞭解， 其實半夜醒了失眠的治療在生活中也有很多方法， 失眠和睡眠時間、睡眠用具和睡眠環境有很大的關係， 所以慢性失眠症患者可以從這些細節開始改變， 希望以上介紹對大家有所幫助。
