一個好的睡眠是第二天正常工作和學習生活的重要保證， 然而， 一旦患上了失眠， 我們就會受到它嚴重的影響， 甚至還會導致身體的各個器官衰竭， 產生更為嚴重的疾病， 因此， 對於失眠患者來說治療失眠是首要的事情， 而對於失眠復發嗎， 如何預防失眠復發， 這個很少有人瞭解， 下面咱們就一起看看下面的介紹吧。
預防失眠復發的方法主要有：
方法1、分散注意力。 每個人分散注意力的方法不同， 我也摸索出了一種適合自己的分散注意力的方法， 當我難以入睡或是大腦胡思亂想時， 我會集中精神反復的想著自己在一個藍田、碧水、金沙灘的環境中，
方法2、保持睡眠次數不變。 當我們習慣於每天不午休時， 如果突然有一天午休了， 到了晚上可能就不容易入睡了， 尤其是很多年紀較大的人， 每天的入睡時間本來就越來越少， 午休就很可能導致晚上睡不著或是容易醒
方法3、睡前適量運動。 睡覺之前， 不宜劇烈運動。 劇烈運動後， 身體不要立刻靜止下來， 應該要做緩和運動， 是呼吸、心跳和體溫都漸漸恢復正常後， 才能準備入睡， 運動越劇烈需要做緩和運動的時間越長。 簡單的做一些伸展運動或是脖頸運動更有利於入睡。
方法4、當日事， 當日盡。 當天的事情最好是當天完成， 在睡前的一段時間內，
在平時， 我們可以借助以上介紹的方法， 進行對失眠復發的預防， 不過我們仍不可對失眠掉以輕心， 曾患有失眠的朋友們一定知道其中的危害， 同時， 導致失眠復發的原因很多， 萬一失眠再次降臨， 就應該找准好的方法進行治療。
