睡眠， 是補充精力的一個有效的方式， 自然而然， 常常失眠會讓人一整天都沒精神， 還會影響身體健康， 對於女性， 還會影響最關注的容貌問題， 容易憔悴蒼老， 那麼如何能夠減少失眠復發幾率呢？下面就跟隨小編來看一下吧！
其實， 生活上注意一下一些細節， 也可以減少失眠的幾率。 可以試試下面的方法：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時， 但可以根據個體差異改變。 如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者， 睡上6小時就可以完全恢復精力， 但是， 如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者， 睡上10小時，
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞， 與睡眠環境相關。 在15-24度的溫度中， 可以安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的， 最好到遠處居住。
3、堅持鍛煉
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友， 都要堅持鍛煉， 才能防止失眠。 可以每天早晨堅持晨練， 如散步、慢跑、打太極拳等， 或晚飯過後散散步， 可以精神放鬆， 讓人的睡眠中樞工作正常， 有利於入睡。
以上講到是如何減少失眠復發幾率的方法， 希望大家通過瞭解， 能夠運用到生活中， 以減少失眠的痛苦， 儘早的回到健康生活中。
