夏季防曬吃什麼食物好

【導讀】進入夏季， 氣溫升高， 烈日炎炎， 紫外線烈， 很容易被曬黑， 這讓美眉們非常苦惱， 紫外線可謂是破壞肌膚美麗的隱形殺手， 那麼， 紫外線如此強烈的夏季裡， 有什麼好的方法可以對抗紫外線對肌膚的侵襲呢？當然， 塗抹防曬霜是不可缺少的， 今天小編就為您帶來夏季防曬吃什麼食物好， 希望夏季防曬吃什麼食物好能對您有所幫助。

夏季防曬吃什麼食物好

一、西瓜

用美食來美膚就是那麼的神奇。 西瓜是夏季最為常見的水果之一， 在夏季， 想要把紫外線拒之門外， 多吃西瓜也是有幫助的， 它可以幫助肌膚補充到充足的養分，

使肌膚不會輕易受到外界有害物質的侵襲， 因此， 建議美眉們夏季要常吃西瓜來護膚， 同時， 也可以將吃剩下的西瓜皮作為保濕護膚面膜來使用， 可以滋潤肌膚、美白祛斑， 護膚效果非常好！

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔是美眉們不可或缺的美食之一， 瞭解養生常識的美眉都知道， 胡蘿蔔可以補血補氣， 非常適合女人補養身體， 而同時， 胡蘿蔔還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲， 防止肌膚由於紫外線的侵襲而長斑起皺， 因此， 建議美眉們夏季可以多吃胡蘿蔔， 生吃煮熟均可有效為肌膚提供充足的養分。

三、紅棗

紅棗是女人補養氣血的好東西， 然而， 在夏季， 常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線輻射。

紅棗中含有非常豐富的營養元素， 可以幫助氨基酸代謝， 對肌膚起到抗氧化的作用， 為肌膚形成一層保護膜。 因此， 建議美眉們每天準備幾顆紅棗， 或生吃或泡水喝， 都可以起到保護肌膚的作用哦。

夏季防曬吃什麼食物好

四、番茄

說到抵抗紫外線的食物， 番茄一定是首選啦。 番茄（也稱為番茄）中含有豐富的番茄紅素， 常吃番茄， 對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用， 可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。 同時， 番茄對於肌膚有著非常好的淨白潤肌的作用， 美眉們可以在早餐中加入一個番茄， 也可以把番茄榨成汁來飲用， 潤膚效果都非常棒。

五、堅果

由於堅果中含有豐富的維生素E,可以幫助消滅損傷肌膚細胞的自由基，

幫助肌膚抗氧化， 潤澤肌膚， 因此， 建議美眉們把每天的零食換成堅果吧， 它可以幫助肌膚增強抵抗力， 不再擔心紫外線的侵害嘍！

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