到了夏天之後, 氣溫非常的高, 人們除了感覺天氣比較的炎熱之外, 還感覺到非常的疲憊。 夏天人們的精神容易不好, 渾身懶洋洋的不想動, 這是大家基本上都會出現的情況。 所以很多人都想提神, 那麼, 夏天提神的方法有哪些呢?對於夏天提神的一些方法, 大家一起來看看下文的介紹。
嚼塊口香糖。 口香糖不僅清新口氣, 還能清醒大腦。 英國2012年的一項研究顯示, 嚼口香糖15分鐘, 可以加快心跳, 增加腦部血流量, 同時刺激自律神經, 令人警醒。 研究人員建議, 最好選擇薄荷味的。
多吃全穀物食品。 碳水化合物能迅速提高血糖水準,
用紅色燈光。 明亮的光線會喚醒大腦。 紐約照明研究中心的研究顯示, 紅色燈光能令人頭腦清醒。 相較而言, 藍色燈光會讓人平靜, 因此建議午餐後用藍色燈光, 以放鬆心情午休, 下午工作時用紅色燈光, 以清醒頭腦提高工作效率。
下午3點, 學點新東西。 密西根大學研究發現, 下午3點容易昏昏欲睡。 原美國航空航天局研究員、疲勞管理專家約翰·考德維爾博士建議, 此時學點新東西可以振作精神, 如看幾篇與工作有關的文章等。
夏天提神的方法有哪些呢?除了以上的夏天提神的方法之外, 其實還有很多有效的辦法。 大家每天最好保證足夠的睡眠時間, 中午有條件的話午睡半個小時。 另外, 不要一直學習和工作, 每隔一個小時可以走走, 喝點水, 停停音樂放鬆一下, 勞逸結合很重要。