1、避免“冷”健身
冬泳 、冷水浴看似是健康的鍛煉方式， 但“冷”健身不適合於女性， 尤其是體質偏虛的女性。 長期採取“冷”健身的方式， 容易誘發卵巢囊腫等婦科病， 甚至導致卵巢早衰。
2、避免只要風度不要溫度
美麗“凍”人是冬季一道亮麗的風景線， 很多女性冬季喜歡穿著短裙短褲， 以保持其體態風度， 殊不知這種只要風度不要溫度的做法對健康極其不利。 中醫認為冬天以“藏”為主， 身體肌膚要避免過多地暴露， 要重視保暖工作。
3、避免過度出汗
體育運動有益健康， 但從養生的角度講， 冬天不宜做太過激烈、出汗太多的運動。
4、避免熬夜
冬季晝短夜長， 是補養元陰元陽的好季節， 因此要適當增加睡眠時間。 冬季熬夜對人體的傷害比其他季節更大， 因此要儘量避免熬夜。
