很多人都有過爬山的經歷， 因為爬山可以讓你有一覽眾山小的快樂， 尤其是在現在快節奏的生活當中， 人們很容易覺得身心疲憊， 甚至覺得生活沒有了樂趣， 所以這個時候你就應該學會放鬆自己的心情， 把自己放到大自然當中， 尤其是在秋天的時候， 爬山可以給你帶來很多意想不到的好處。
1、秋天登山， 大家記得， 絕對不能一早就去， 這是因為早晨的天氣太冷， 若是登山出汗， 在山頂風一吹， 極易造成感冒， 不僅不能起到鍛煉身體， 反而會傷害到身體。
2、秋天的時候， 記得， 登山的時間最好是選擇在下午的三至晚上九點鐘，
3、在登山的時候， 不建議在氣喘的時候喝水， 最好是把水帶好， 然後登到山上後， 等氣喘停息一會後並且找背風的地方喝水， 這樣， 不會把風灌進肺裡， 對身體有極好的作用。
4、秋天的時候， 記得， 因為氣溫本身就低， 是不適合用嘴來呼吸的， 這樣， 不僅有有害物質進入體內， 而且沒有預熱。 用鼻子呼吸， 這樣， 阻擋髒物， 也能預溫空氣。
5、秋天到了， 大家都喜歡登高， 可是， 有一些疾病的病人是不宜在這個季節登山的， 例如， 關節炎患者， 癲癇患者等。 這幾類患者常會因為氣溫的變化而出現身體的不適， 所以， 秋天不建議這類患者登高。
因為秋天本身就是比較適合爬山的季節， 所以說在平時忙碌的工作當中， 不妨讓自己停下腳步， 抽出一些時間， 在某一天約上三五個朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一項運動鍛煉， 可以很好的幫助你提高身體的素質預防疾病。
