現在人們的生活壓力相對來說也是很大的， 所以， 生活中很多的人會出現了失眠現象， 要是不能夠正確的休息睡眠我們知道為何是很大的， 生活中人們要是不能安然入睡， 就要注意治療， 也要注意生活知道預防方法， 那麼， 經常失眠的預防方法有哪些？我們一起來看看吧。
平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等。 失眠有很多的因素所導致， 中醫考慮失眠病在心， 涉及肝脾腎， 或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，
需要根據你的症狀來對症分析論證， 加以治療， 才會從根本上調理根治， 多到戶外活動， 保持樂觀的心態對待生活， 合理安排工作時間， 保證充足的睡眠， 避免太大的思想壓力， 注意勞逸結合， 平時應該培養起較好的生活習慣， 如晚飯後多散步， 平常多運動等等， 可以通過中醫辯證治療因為陰虛火 旺、心虛膽怯、心脾兩虛， 脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理， 養心安神。 堅持正確的臥室和床使用習慣， 堅持正確的臥室和床使用習慣， 勇於面對應激。
心脾兩虛用歸脾湯;心陰不足用補心丹;心火旺盛用黃連阿膠湯;脾胃不和，
溫馨提示：專家的分析人們現在已經明白了， 要是人們出現長期的睡不著， 應該注意其中的護理事項， 生活中也要注意其中的保健方法， 遠離失眠的出現， 爭取早日康復。
