在專業的羽毛球比賽中， 不僅是對羽毛球的球拍、羽毛球有所要求， 對羽毛球網多高、場地尺寸等設備也有一定的要求。 那麼羽毛球網有多高呢?初學者又該怎樣打羽毛球呢?今天就為大家一一的介紹有關羽毛球運動的一些健身常識。
在國際的比賽中羽毛球網多高都是有一定的規定的， 具體有哪些規定下面就詳細說明， 和我一起來瞭解一下吧。
羽毛球網規格
羽毛球網長6.10米、寬76釐米， 為優質深色的天然或人造纖維製成， 網孔大小在15-20毫米之間， 網的上沿應縫有75寬的雙層白布(對折而成)， 並用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，
球網的材料是拉伸力較小的尼龍繩製作的。 網孔為邊長15到20毫米的方形且均勻分佈的。
球網的上沿由75毫米寬的白布條對折覆蓋。 球網的兩端與網柱之間沒有空隙。 並且在男女比賽中使用的球網規格是完全一樣的。
羽毛球球網網繩的更換
用一節比較粗的鐵絲， 大約30釐米。 把鐵絲對折， 把繩頭放在鐵絲對折處， 繩頭留出20釐米， 防滑拖掉。 再把鐵絲前端纏上膠布， 防止劃傷白布， 然後可以穿了， 穿完將鐵絲留下， 下次還可用。
球網
1、球網應是深色、優質的細繩織成的。 網孔方形各邊長均在15-20毫米之間。
2、球網的上下寬為720毫米。
3、網的頂端用75毫米的白布對折而成， 用繩索或鋼絲從夾層穿過。
4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度， 能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
5、球場中央網高1.524米， 雙打邊線處網高1.55米。
6、球網的兩端必須與網柱系緊， 它們之間不應有空隙。
網柱
1、從球場地面起， 網柱高1.55米。 網柱必須穩固地同地面垂直， 並使球網保持緊拉狀態， 應放置在雙打的邊線上。
2、如不能設置網柱， 必須採用其他辦法標出邊線通過網下的位置。 例如， 使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上， 垂直向上到網頂繩索處。
3、在雙打球場上， 不論進行的是雙打還是單打比賽， 網柱或代表網柱的條狀物， 均應置於雙打邊線上。
羽毛球場地尺寸
羽毛球場為一長方形場地， 長度為13.40米， 雙打場地寬為6.10米，
球場界限最好用白色、黃色或其它易於識別的顏色畫出。 按國際比賽規定， 整個球場上空空間最低為9米， 在這個高度以內， 不得有任何橫樑或其它障礙物， 球場四周5米以內不得有任何障礙物。
任何並列的兩個球場之間， 最少應有2米的距離。 球場四周的牆壁最好為深色， 不能有風。
羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、後場。
羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、後場。 場地外面兩條邊線是雙打場地邊線， 裡面的兩條線是單打場地邊線。 雙打邊線與單打邊線相距0.46米， 靠近球網1.98米與網平行的兩條線為前發球線，
在羽毛球單打和雙打比賽中， 單打和雙打的界線是不一樣的。 在邊線中,單打界是內線,雙打界是外線;而在端線中， 單打和雙打的界線都是外面的線;但是， 在雙打發球時， 場地的後場發球線只在雙打有效， 對方發球不能超過此線。
另外， 發球時要在前場發球線後發球， 同時也要發過對方前場發球線才有效。 中線的設定是要求單打和雙打發球必須發對角線， 不能發同向， 一定要發過中線。
發球時， 如果球擦網也是有效的， 但必須過對方場地的前場發球線。
按國際比賽規定
(1)整個球場上空空間最低為9米， 在這個高度以內， 不得有任何橫樑或其它障礙物。
(2)球場四周2米以內不得有任何障礙物， 亦即任何並列的兩個球場之間， 最少應有2米的距離。
(3)球場四周的牆壁最好為深色， 不能有風。
怎樣打羽毛球
學習羽毛球的主要分為三個階段
第一階段、初級技術入門
握拍、揮拍、前後場初級技術、後場到前場、後場到前場的初級步法。
第二階段、技術的熟練和初級戰術意識融合與運用
前、中、後場各種技術熟練訓練， 實戰教學中開始貫穿講解這些技術在實戰中是如何保證實現戰術意識的。
第三階段、純戰術意識的變化與提高
技術基本到位， 純粹的戰術意識教學。 每天的訓練目的相當於武術中的練功， 保證狀態。
其實， 羽毛球是個很有意思的的運動， 開始是學技術， 隨著所學技術可以參與比賽的時候， 同步開始學習戰術意識。
當您的技術達到爐火純青的地步時，你會發現，只有技術是不夠的，技術是完成戰術意識的保障，技術是不完全能夠贏球的，而純熟的技術在良好的戰術意識的驅動下，效果是截然不同的。
所以，學習羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習，不能急於求成。對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法。
向大家推薦一個16條原則
1.力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2.握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3.在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4.在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5.在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6.單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7.在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8.打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9.吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。
10.扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11.當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12.對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13.在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14.許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15.在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16.如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
打羽毛球注意事項
1、雙打比賽剛開始時，動作幅度不要過大，用力不要過猛，以避免不必要的拉傷等意外。
2、對於腰椎不大好的球友需要特別控制腰部的動作幅度，避免做大跨步彎腰、旋腰救球，飛身救球等難度幅度太大的動作。頸椎不大好的球友也要注意頸部活動的幅度和力度。
3、即便輸球，也要避免任何可能的碰撞(身體或球拍)，安全第一。
4、打完一兩場球，建議下場休息一會，以讓肌肉特別是關節韌帶等得到必要的休息。張馳有度才能保持身體各部位的良好狀態，也是避免疲勞損傷的重要保證。
5、下場休息時應用毛巾將身體表面的汗液擦乾，尤其是背部，腰部，後腦，頸部，肚臍等重要部位，以免受冷著涼，濕氣入侵等。
6、運動過程中，衣服濕透應換穿幹衣。穿戴護腕、護膝、護腰的球友也建議備足至少2套以便更換。
7、根據身體狀況和感受，需要的話，可在半場時對重要部位再次用一些麝香噴劑。
8、運動過程中出汗較多，水分鹽分流失較大，補水是必須的，但大多球友容易忽略鹽分的補充，尤其在炎熱夏季運動和對於容易發生肌肉痙攣的球友，建議在運動前自備一些溫開水沖泡的鹽水，在運動休息時及運動後適量補充些，以避免痙攣狀況的發生。
結語：在眾多的健身運動中，最常見的就是打羽毛球了，它的好處有很多，不僅可以鍛練身體，提高免疫力，還能有效的預防關節上的疾病。上文是向大家介紹了羽毛球網有多高及一些常識，相信大家都有了進一步的瞭解。那就讓我們一起運動起來吧。
同步開始學習戰術意識。當您的技術達到爐火純青的地步時，你會發現，只有技術是不夠的，技術是完成戰術意識的保障，技術是不完全能夠贏球的，而純熟的技術在良好的戰術意識的驅動下，效果是截然不同的。
所以，學習羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習，不能急於求成。對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法。
向大家推薦一個16條原則
1.力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2.握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3.在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4.在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5.在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6.單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7.在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8.打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9.吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。
10.扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11.當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12.對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13.在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14.許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15.在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16.如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
打羽毛球注意事項
1、雙打比賽剛開始時，動作幅度不要過大，用力不要過猛，以避免不必要的拉傷等意外。
2、對於腰椎不大好的球友需要特別控制腰部的動作幅度，避免做大跨步彎腰、旋腰救球，飛身救球等難度幅度太大的動作。頸椎不大好的球友也要注意頸部活動的幅度和力度。
3、即便輸球，也要避免任何可能的碰撞(身體或球拍)，安全第一。
4、打完一兩場球，建議下場休息一會，以讓肌肉特別是關節韌帶等得到必要的休息。張馳有度才能保持身體各部位的良好狀態，也是避免疲勞損傷的重要保證。
5、下場休息時應用毛巾將身體表面的汗液擦乾，尤其是背部，腰部，後腦，頸部，肚臍等重要部位，以免受冷著涼，濕氣入侵等。
6、運動過程中，衣服濕透應換穿幹衣。穿戴護腕、護膝、護腰的球友也建議備足至少2套以便更換。
7、根據身體狀況和感受，需要的話，可在半場時對重要部位再次用一些麝香噴劑。
8、運動過程中出汗較多，水分鹽分流失較大，補水是必須的，但大多球友容易忽略鹽分的補充，尤其在炎熱夏季運動和對於容易發生肌肉痙攣的球友，建議在運動前自備一些溫開水沖泡的鹽水，在運動休息時及運動後適量補充些，以避免痙攣狀況的發生。
結語：在眾多的健身運動中，最常見的就是打羽毛球了，它的好處有很多，不僅可以鍛練身體，提高免疫力，還能有效的預防關節上的疾病。上文是向大家介紹了羽毛球網有多高及一些常識，相信大家都有了進一步的瞭解。那就讓我們一起運動起來吧。
