失眠的治療和預防都有哪些

我們都知道生活中一些人的心思是很重的， 稍微有點事就可能會想不開造成失眠的發生， 所以我們應該要想辦法預防失眠的出現， 許多人都有過失眠的經歷， 一般來講大家都不會把失眠當作是病， 其實醫學上來講這也是一種疾病， 下面我給大家介紹一下失眠的治療和預防都有哪些吧。

中醫治療

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠， 例如：精神因素， 機體疾病因素， 甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣， 以及工作環境等因素， 都與失眠有著密切的關係。 中醫上講：人由於被七情所傷，

失眠預防措施有：

預防失眠我們注意要進行適當的運動。 很多人認為失眠就不要進行體力勞動了， 其實適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容， 患者的飲食注意忌油膩的食物。 病人宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。 特別是老年人， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。