人們都知道打羽毛球的好處有很多， 打羽毛球也是一項全身運動的健身活動， 因此很多人都會學習怎樣打羽毛球。 今天小編給大家詳細介紹下打羽毛球的好處， 希望大家都能夠堅持打羽毛球。
女性打羽毛球能瘦腿
女性打羽毛球是可以瘦腿的， 因為羽毛球是一項全身運動的活動， 這種運動比較鍛煉比例和身體的總協調。 有肥肉的話可以減， 沒肥肉的話會變肌肉。 一般情況下， 小腿粗都是由於脂肪多引起的。 由於相同重量下脂肪的體積遠遠大於肌肉， 所以， 即使時運動長了一些肌肉， 只要脂肪大量減少，
專家認為羽毛球其實是運動量最大的運動項目之一。 一場羽毛球比賽比一場足球賽消耗還大， 一場比賽至少有三千多個移動落點， 這其實特別消耗體力， 因為羽毛球更多要小跑與微跳， 所以只要能增多用腳尖著地或起跳， 就能夠加速骨骼的生長， 和骨骼的堅硬度；當然， 快速移動， 以及大消耗， 當然能減肥。
打羽毛球有利於燃燒體內脂肪， 鍛煉比例和身體的總協調， 羽毛球也有彈跳的行動， 更可以幫助長高， 從而達到減肥目的， 還可以加強體質， 但是減肥是一個比較長時間的過程， 需要一定的耐心， 貴在堅持！
男性打羽毛球能提升精神力
打羽球貴在求穩而不在求強， 穩自當變強。
單打應以守為前提， 再輔以殺著為輔， 形成攻防一體；雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後， 以窮追猛打為原則。
單打選手一般體力都很好， 因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速， 拉快節奏。
速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應付時要忽快忽慢， 對方速度快就儘量使球打得越高越遠， 使對手快速退至後場時， 需等數秒才還擊。
這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏， 有時還能因時間差使對手擊球錯誤， 所以自己必需要後場球打慢前場球打快又准， 方能克敵。
雙打較不重體力， 因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，
遇到比自己弱者最忌輕敵， 一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。
遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的， 打得穩失誤少， 便已掌握最佳勝機， 發球權在對方時， 要積極搶回， 減少分數差， 發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。
遇到比自己強的對手， 既然有心理準備， 打球更應用心企圖求勝， 勿躁進多與對手纏鬥， 從中找出對手不穩之處， 最怕自己亂了陣腳， 而疲於奔命之下忽略對手破綻， 而失去攻擊時機。 果能如此， 必能打一場沒有遺憾的比賽。 如果您覺得自己已經脫離了初學者的行列，
老年人打羽毛球的好處
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。 前場、後場快速移動擊球， 中後場的大力扣殺球， 被動時的撲救球， 雙打的換位元擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。
扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中， 為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此， 經常打羽毛球可以發展人體的靈活性，
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求， 使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。 羽毛球比賽經常遇到這類情況， 即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。
這種現象不是一方出現， 在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現， 甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)， 這時就看誰能再堅持一下， 勝利往往存在於再堅持一下之中。 即使不在比賽中，打羽毛球也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練習中應該產生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。
3、陶冶心理
打羽毛球要不停地鍛煉自己的反應能力，打球時眼睛不停的盯著對方打過來球，用自己的大腦迅速反應對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。
同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。
經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。
結語：從上面的文章閱讀中，大家都該瞭解了打羽毛球的好處了吧！女性打羽毛球能夠瘦腿，男性則可以鍛煉精神力的提升，而中老年人還可以陶冶情操。為了擁有更健康的身體，大家不妨來試一試哦！
即使不在比賽中，打羽毛球也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練習中應該產生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。3、陶冶心理
打羽毛球要不停地鍛煉自己的反應能力，打球時眼睛不停的盯著對方打過來球，用自己的大腦迅速反應對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。
同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。
經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。
結語：從上面的文章閱讀中，大家都該瞭解了打羽毛球的好處了吧！女性打羽毛球能夠瘦腿，男性則可以鍛煉精神力的提升，而中老年人還可以陶冶情操。為了擁有更健康的身體，大家不妨來試一試哦！
