如何才能增加順產的幾率呢？順產的分娩方式對於母體和寶寶來說都是有很多好處的哦， 所以想要順產的准媽媽要在孕期就要做好準備。 具體要怎麼做呢？來看看小編的建議吧。
控制好孕婦體重， 避免出現巨大兒。 這是當前妨礙順產的首要條件。 通常孕前體重標準的孕婦， 整個孕期體重應增加25斤左右， 而實際上據不完全統計顯示， 體重超標的孕婦達到了50%以上， 究其原因主要是營養過剩。 現在很多孕婦除飲食上加強營養外， 還同時選擇孕婦奶粉、複合維生素和各種營養保健品，
產力的準備， 要適當鍛煉， 增加分娩力量。 分娩對於每一位女性來講都是一次重體力勞動， 而且是全身運動， 現在很多孕婦在孕期缺乏合理運動， 在分娩需要用力的時候， 卻使不上勁。 因此懷孕以後如果沒有特殊情況， 孕婦應該保持一定的運動量， 最簡單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，
要有充分的心理準備， 為此要瞭解生產的過程， 消除恐懼心理。 研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來自心理而不是生理。 目前大多數孕婦都是初產婦， 對生產過程的陌生使她們對分娩存在一定的恐懼心理， 因擔心疼痛而選擇剖宮產的比例也較高。 其實分娩痛是確實存在的， 但也絕對是能夠承受的， 建議孕婦能夠提前瞭解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，
增加順產幾率的體操
坐姿：坐姿的可行性最強， 基本可以孕初一直做到產後， 這種練習動作主要是為了增強孕婦的肺活量， 保證胎兒的健康發育成長， 還有利於孕媽咪的消化及排泄恢復正常；
臥姿：適合在孕16~32周時間進行練習， 只要感覺自己身體不是太沉重也可以根據自己的情況一直練習到孕後期， 這樣的姿勢動作可以幫助全身血液迴圈，
站姿：從孕中期到孕晚期都可以練習此套動作， 可以讓孕媽咪的大腿及骨盆腔變得結實， 促進全身氣血循環， 提高順產率；
兩腿同時上抬：雙手抱頭， 同時抬起雙腿， 彎曲部分要與胸口接觸。 這樣做主要是為了促進腿部的氣血循環， 強化腰部肌肉， 緩解腿部浮腫及心律不齊症狀， 還有利於增加子宮的收縮力；
雙腿輪流上抬：保持身體平躺， 雙手墊在頭部下面， 彎曲自己的左腿， 抬起右腿與身體保持90度角， 盡自己最大可能的保持這一姿勢， 然後放下， 左右腿交換， 如此反復即可， 這樣的功效主要是為了預防並治療腿部的浮腫， 強化內臟器官， 促及消化；
疊手姿勢：將雙手手指交叉，
雙手推門勢：該動作是雙手手掌向前完全張開， 雙臂張開與臂同寬， 與肩同高， 在收縮手臂時要吸氣， 在伸直時要將氣息呼出， 如此重複4次。 有助於情緒穩定， 且伸展練習對孕婦的骨盆有一定的好處；
走姿：多多在空氣清新的地方走走， 手上還可以練習手掌向內彎曲再向外展開的動作， 清新的空氣能夠提高對胎兒的供氧量， 促進寶寶的健康發展， 而適量走動也能夠強化准媽咪的腿部的肌肉， 放鬆骨盆肌肉；
四肢運動：首先雙腳叉開與肩同寬， 右臂向上伸展， 手掌張開， 左腿上前邁步並在空中彎曲出90度角， 左右腿輪流做，此套動作重複5次。對血液迴圈和新陳代謝有促進作用，能夠強化腿部肌肉和骨盆腔，幫助提高順產率；
撫摸大椎穴：大椎穴在第七節頸椎，也就是彎下頸部的位置最高的那節頸椎的下端。這樣做不僅可以預防並治療感冒，對支氣管和肺也有很大的好處。
冥想：可以採用平躺或側臥的姿勢，心情舒暢，讓自己全身都放鬆下來，但是要集中注意力，想像任何美好的事情；
結束操：當然，在練習完上面的後千萬不要忘記收尾工作，即雙手互搓發熱後摩擦自己的臉或耳朵；
撫摸臉頰：可以增加面部皮膚的彈性，起到美容的效果。
撫摸耳朵：耳朵上的血管十分密集，按摩耳部可以對全身起到積極的作用。
梳頭：有促進血液迴圈、穩定血壓、治療頭部疾病和提升智力的療效。
以上就是小編所介紹的增加順產幾率的方法和體操，准媽媽要結合自身情況和體質來練習哦。
左右腿輪流做，此套動作重複5次。對血液迴圈和新陳代謝有促進作用，能夠強化腿部肌肉和骨盆腔，幫助提高順產率；撫摸大椎穴：大椎穴在第七節頸椎，也就是彎下頸部的位置最高的那節頸椎的下端。這樣做不僅可以預防並治療感冒，對支氣管和肺也有很大的好處。
冥想：可以採用平躺或側臥的姿勢，心情舒暢，讓自己全身都放鬆下來，但是要集中注意力，想像任何美好的事情；
結束操：當然，在練習完上面的後千萬不要忘記收尾工作，即雙手互搓發熱後摩擦自己的臉或耳朵；
撫摸臉頰：可以增加面部皮膚的彈性，起到美容的效果。
撫摸耳朵：耳朵上的血管十分密集，按摩耳部可以對全身起到積極的作用。
梳頭：有促進血液迴圈、穩定血壓、治療頭部疾病和提升智力的療效。
以上就是小編所介紹的增加順產幾率的方法和體操，准媽媽要結合自身情況和體質來練習哦。
