高血壓的治療關鍵在於長期堅持， 除了在醫生指導下進行治療的同時， 也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。 下面小編就為你推薦幾種適合高血壓患者吃的食物， 能有效起到降血壓的效果， 快來看看吧。
降血壓食物
一、黑木耳
黑木耳是一種降血壓的食物， 無論是哪種食用方式， 它的降血壓作用都不會因此而改變。 最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖， 每天吃一碗即可。 幾天後你便會發現， 經常飆升的血壓已經下降了很多， 而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，
研究發現黑木耳具有降血糖作用， 因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用， 葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善， 還能減少糖尿病的飲水量。
中醫學上認為黑木耳性甘、平， 無毒。 入胃、肝、大腸經， 能補氣血， 血止血， 潤肺益胃， 潤燥利腸， 舒筋活絡， 輕身強志。 治療血虛氣虧、四肢抽搦、肺虛咳嗽、咯血、吐血、衄血、產後虛弱、白帶過多、崩漏、血痢、腸風痔血、便秘和跌打損傷等症有很好的療效。
二、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽， 能降低血脂軟化血管， 對醫治心血管病， 如高血壓等亦有療效。 西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜， 能夠治療口瘡、口疳， 牙疳， 急性咽喉炎待喉症。 西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。
三、番茄
番茄是維生素C的最佳來源， 而且這種維生素C得到了有機酸保護， 煮時不易被破壞， 容易被人體吸收。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用， 對防止心血管疾病和高血壓有益。 經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 番茄既可當果點吃， 又可炒菜食用。 食前宜用開水燙洗，
但特別注意的是番茄不宜空腹吃， 否則容易使胃酸增高， 產生燒心、腹痛等不適應症狀。
四、苦瓜
苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。 其性昧苦寒， 而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。 苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。 苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收， 炒菜前， 應先把苦瓜放在沸水中焯一下， 去除草酸後再炒。 脾胃虛寒者慎食。
五、海帶
海帶營養豐富， 是攝取鈣、鐵的寶庫。 海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。 海帶含大量不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇排泄， 控制膽固醇吸收。 海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，
海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。
六、洋蔥
洋蔥被譽為“菜中皇后”， 營養豐富， 含抗壞血酸及18種氨基酸等。 近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類， 甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分， 具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用， 是不可多得的保健食品、常食洋蔥， 可長期穩定血壓， 降低血管脆性。
