生活中， 朋友， 你想瞭解一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼呢?這是很多貧血失眠患者迫切想要知道的， 實際上， 方法並不難， 在我們日常生活中， 就有很多食物能夠有效治療失眠， 下面讓我們一起來瞭解一下失眠貧血吃什麼。
先讓我們來看一看杏仁， 它既含有色胺酸， 又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。 多吃它， 可就成了貧血失眠應該吃啥的好方法了， 既簡單又實惠。 接下來是亞麻籽， 只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。 它們富含歐米加-3脂肪酸。
再來幾款貧血失眠應該吃啥製作方法：百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200c.c.水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50c.c.的水攪勻， 於睡前一小時飲用。
當然， 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。 當我們學到了這些貧血失眠應該吃啥，
