很多准媽媽都有一個擔憂， 就是失眠擔心懷孕影響肚裡的胎兒， 因為如果得不到充足的睡眠， 大腦得不到休息， 就會產生很多疾病， 對人體的傷害很大， 所以， 如果患有失眠症狀， 是件很令人討厭的事情， 下面我來給大家介紹一下在孕期如何應對失眠吧。
1、睡前要注意飲食， 不要吃的太飽， 可適度進食牛奶、麵包之類的食物， 有助於睡眠。 而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
2、保持適度運動也是個很好的生活方法， 每天保持半小時至一小時的運動， 可以靈活身體各部器官， 增強身體體質，
3、改善生活習慣是治療失眠的首要方法， 因為規律生活時間是睡眠必要的事情， 安排好時間使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己 的生物鐘。 如果有時因必要而晚睡， 早晨時候需要仍然按時起床， 不要貪睡， 遇有週末假期， 避免多睡懶覺， 因為睡眠不能儲存， 睡多了不會得到正作用。
所以我告誡大家， 到懷孕後期應儘量改左側睡， 建議腳稍微彎曲， 兩腳之間夾個小枕頭， 肚子下方墊個小枕頭， 背部也可以墊個長形枕頭， 藉以支撐整個身體， 並減少脊椎受到的壓力。 這時候不建議平躺的原因， 主要是子宮內包括了羊水、胎兒等， 體積和重量都不小， 平躺容易壓迫下肢靜脈、大動脈，
