叫化功相傳是古代勞動人民為了抵抗饑餓、寒冷的侵襲和防治胃腸疾病， 積多年經驗而創編的一種有效的鍛煉方法， 以後被養生家用來專門做鍛煉腸胃和抵抗寒氣。 戲稱為“叫化功”。
許多功法都是禁忌在飽食或饑餓的時候練， 唯有“叫化功”這一方法， 不但饑餓時可以練習， 就是在吃飽之後， 亦可如法練功。 因為它能幫助消化， 對於胃腸疾病患者， 有益無害。 尤其是有胃腸消化不良、蠕動遲緩、腹脹胃滿、呢氣吞酸、不知饑餓、腸胃痙攣、吐瀉， 或大便秘結等， 練習這種功法更好。 古人認為， 練習此功有利而沒有弊病。
叫化功是治療胃腸病的好方法， 具體功法如下：
（1）先選擇筆直的門板或牆壁。
（2）上身貼牆， 雙腿緩緩屈膝下蹲， 直到臀部與腳跟、小腿距一拳或相接觸為度。 同時把雙掌覆在膝蓋上， 中指輕輕地扣掐著膝部的“犢鼻穴”（膝蓋髕骨外側下凹陷處）。 下蹲的同時， 配合吐納運氣的“嗨”字訣， 動作與吐納一致。
（3）全身放鬆， 將頭、背、腿等筆直貼著門板或牆壁， 兩腳跟距門板或牆根約兩拳遠， 兩腳距離與肩同寬。
（4）將腰背離開牆壁， 同時提起腳跟， 把重心集中在腳趾尖上， 順勢前推， 大腿前移， 以平為度。 使腰、臀、背懸著， 後腦勺靠著門板或牆壁。 但須注意， 全身放鬆， 不可用力。 這時的胸、腹部都應挺起來成一直線， 使胃腸恰好受到適當的運動。 在這動作當中，
（5）照第4項操練， 返回原來的蹲勢， 緩緩把腳跟落平， 肩、背、腰、臀貼著門板或牆壁， 還原時配合“嗨”字訣。
這樣來回蹲下運動， 可根據自己的支援能力而定其次數。 可以三五次， 也可以十次八次， 不願練了， 則慢慢貼著門板或牆壁站起來。 功夫純熟後， 還可採用一種“背山勁”的方法， 即用力在牆上一挺， 同時雙掌圈攏胸前， 向前一推， 借勁站起來。
所用的吐納運氣方法， 是用“逆呼吸”腹式呼吸法。 採用“嗨”宇訣， 呼氣外出， 但真氣反而要下降丹田， 肚子鼓大；用“呬”宇訣， 則吸氣人內， 把真氣升上膻中， 肚皮縮凹。
