失眠過的朋友相信都有過這種感覺， 躺在床上越著急越睡不著、越睡不著越著急入睡， 是一件令我們很抓狂的一件事， 據有關專家表示食療可以緩解失眠症狀， 那麼失眠日常飲食應該注意什麼呢， 今天小編就為大家講述一下失眠患者應該注意的日常飲食吧。
失眠又稱入睡和維持睡眠障礙， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
眠是臨床常見病症之一， 雖不屬於危重疾病， 但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康， 並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。 頑固性的失眠， 給病人帶來長期的痛苦， 甚至形成對安眠藥物的依賴， 而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
黃花菜
又稱“安神菜”， 具有鎮定神經的功效， 除了煮湯喝， 也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。 而在改善失眠症狀時， 主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。 做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘， 去除表面過敏物質， 再加水以大火煮沸後， 再用小火續煮30分鐘， 濾渣取湯， 再加點鹽即可。 也可以加一些其他菜料， 如小芹菜、豆腐皮、香菇等， 味道更好。
酸棗
酸棗是中藥， 而酸棗仁更是以助眠聞名。 若想用酸棗仁來對付失眠， 方法很簡單， 只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。 失眠較多的人， 除了常喝酸棗仁茶， 還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝， 由於小米也含有能助眠的色氨酸， 所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。 [
失眠患者在生活中可以通過哪些食療方法來緩解失眠?相信大家看完上面的文章之後對於治療失眠的食物療法都有一定的認識了。 可以看出， 黃花菜和酸棗在生活中都是很常見的食物， 深受失眠折磨的朋友們可以去購買一些治療自己的失眠哦。
