多吃蔬菜水果， 不僅可以遠離癌症， 最直接的好處就是預防寶寶便秘。 下面我們來看看那有哪些方法來預防寶寶便秘。
幼兒便秘常見6原因
食物引發 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素， 加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物， 就很容易造成便秘。
水分不足 幼兒活動量大， 需要補充足夠的水分， 可是孩子往往是等到口渴了才會主動喝水。 因此， 水分不足也是造成大便幹硬的原因。
生活忙碌 孩子配合家長的生活作息， 早上趕早出門， 晚上又很晚才回家， 沒有養成固定時間排便的好習慣。
挑選廁所 有的孩子不習慣在外面的環境（例如幼稚園）上廁所而強忍便意，
藥物影響 有些藥物會抑制大腸的蠕動， 因此在服藥期間可能出現便秘問題， 通常等服藥結束一段時間， 就會恢復正常。
病理性問題 極少數孩子可能有潛在生理疾病， 例如巨大結腸症、腸阻塞等， 從出生開始就會出現排便異常， 家長應該及早發現， 並接受相關的治療。
六招快速解決寶寶便秘
安排固定排便時間
每天早上讓孩子先喝一杯溫水， 隔一會兒， 讓他去廁所培養便意， 以養成固定時間上廁所的習慣。 如果早上總是匆忙趕著上幼稚園，
提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果， 不僅可以遠離癌症， 最直接的好處就是預防便秘。 幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果， 其中3份為蔬菜， 2份為水果。 媽媽可以將水果切成小塊狀， 用一個可愛的卡通碗裝著， 讓孩子把水果當成零食來吃。
調整食物的內容
喜歡吃肉類、油炸、甜點等食物的寶寶， 一般都會有便秘。 家長應該控制寶寶對這類食物的攝取， 儘量讓寶寶多吃水果蔬菜， 多喝水。
足夠的水分
多喝水， 有利於防止寶寶便秘。 如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿， 並且小便顏色清淡， 則表示水分補充還可以。
腹部按摩
每天幫孩子洗澡以後， 媽媽可以在手上塗上乳液， 幫孩子進行腹部按摩。 以肚臍為中心， 順時針方向按摩3～5分鐘， 可以有效增加腸胃的蠕動， 讓排便更順暢。
加大運動量
運動可以增加身體的迴圈代謝， 幫助腸胃蠕動。 現在很多幼兒吃得多， 動得少， 多半都只進行室內活動， 活動量明顯不足。 建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯後一起去散步， 以增加運動量。
