隨著氣溫的逐日升高, 在街上放眼一看, 便會發現正是吊帶當道時。 毫無疑問, 對愛漂亮的女孩子們來說, 輕巧方便, 又能顯出婀娜身段的小小吊帶衫, 正是在這酷暑的濃烈夏天裡最適宜的裝扮選擇之一。
然而真正能把吊帶衫穿得徹徹底底漂亮的女孩子卻甚是有限, 究其原因, 其實就只是一個詞語——bye-bye肉。
正是它, 將諸多女孩子——甚至包括不少身材纖纖、曲線玲瓏的女孩, 穿著吊帶衫的效果打了一個大大的折扣。 下面介紹幾種瘦臂妙方, 只要持之以恆, 做超過兩個禮拜, 就能減掉手臂上的脂肪!
第一種瘦手臂妙方:
1.身體站直, 雙腳打開約與肩同寬, 手臂向兩旁打開伸平, 慢慢地向前劃圈。 此乃著重於 緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直, 雙腳打開約與肩同寬, 手臂向兩旁打開伸平, 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於 緊實手臂內側, 以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大, 以免傷害肩膀的關節。
第二種瘦手臂妙方:
1.雙手向前伸直, 兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓, 向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大, 用手臂的力量, 而非手掌。
第三種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高, 往身後左肩胛骨彎曲, 以左手壓著右臂關節處, 並觸碰左肩胛骨, 爾後伸高, 左右換邊, 如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸, 即表示妳運動到那個部位了。
第四種瘦手臂妙方:
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶, 由前而上伸直再往後, 謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。
2.緩緩往前放下, 重複此動作十五次, 做完時上手臂會有酸酸的感覺, 那就對了, 每天做 四十五次, 可分開做。
第五種瘦手臂妙方:
1.站立姿勢。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉, 高舉到頭上。
4.手肘不可彎曲。
5.直到手腕覺得痛為止。
6.手部姿勢不變, 慢慢伸向前方。
7.手背向內, 彎曲手腕。
8.反復做十次。
第六種瘦手臂妙方:
1.熱身動作, 右手手臂大臂水準舉, 小臂豎直舉, 手握拳狀。
2.雙手臂大臂水準舉, 伸直, 小臂豎直舉直, 手還是握拳狀。 保持5分鐘, 手臂一定要用力, 不可以偷懶不舉平手臂, 否則效果就沒有了。
3.雙手臂大臂保持不變, 小臂豎直向下舉,