心理疾病對人們的危害越來越大， 隨著人們生活壓力的與日俱增， 失眠， 抑鬱症等精神類疾病的發病率也越來越高， 那麼， 如何選擇正確的方式調節自己， 抑鬱症失眠適合什麼運動？就大家關心的問題我們下面就為大家介紹幾種有助治療失眠抑鬱的運動。
1、放風箏：大自然的空曠， 享受在藍天上翱翔的自由感， 疏通全身經絡（特別是頸部）， 利於大腦的供血。
2、跳舞：既可以愉悅身心， 也可以交友， 且增強心肺功能， 有利於身體的新陳代謝。
3、學畫， 書法：自古就是修身養性的絕佳方式。 現代人在奔波忙碌中抽出時間來學習些高雅的技藝，
4、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動， 優雅時尚、激情高昂。 對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
5、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目， 使你得到精神上的鬆弛、心理上的平衡， 這無疑是一種治病養生的自然療法。
總之抑鬱症失眠患者儘量多參加一些活動， 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等。 可以參加不同形式和內容的社會活動， 如講演、參觀、訪問等， 但不要太多。
