高血壓是慢性疾病， 所以在傳統藥物治療的同時還有很多其他的養生方法都能幫助降低血壓。 飲食療法與運動療法是最常見也是最有效的保健方法， 而今天要跟大家介紹的是能夠幫助降低血壓的飲食療法。
茶療法
高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等， 已成為常見病和多發病， 每年約有100萬人死於高血壓導致的心臟血管疾病， 飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。
1、荷葉茶 鮮荷葉洗淨切碎， 加水適量煎湯， 代茶頻飲。
2、蓮心茶 蓮子心12克， 沸水沖泡代茶飲。
3、草決明茶 取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），
4、山楂茶 山楂3枚， 切片用開水沖泡， 飯後代茶飲， 連服10天， 對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服， 療效更佳。
5、枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝， 每天3次， 連服10天， 有明顯的降壓效果。
6、刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬乾後， 用開水沖泡當茶飲。
食療法
1、山楂粥
原料：山楂30～40克， 粳米100克， 砂糖10克。
製作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
功效：健脾胃、消食積、散瘀血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
2、桃仁粥
原料：桃仁10～15克， 粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次， 5～7天為一療程。
功效：活血通經、祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌：用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、胡蘿蔔粥
原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
製作：將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。
用法：早晚餐溫熱食。 本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。 適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。
99熱心醫生溫馨提醒：每個病人的病情不一樣， 所以在飲食方面的禁忌也不一樣， 所以在治療的時候最好先詢問醫生有關飲食療法的注意事項。
