1、鳳梨
鳳梨具有蛋白質分解酵素, 能分解魚、肉, 適合吃過大餐後食用。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁, 能有效地酸解脂肪, 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁, 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。
2、芭樂
芭樂熱量低、養分足,
可以取代正餐。
中午吃個芭樂,
外加點清淡的食物,
就是飽足的一餐了,
柑橘類水果, 如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C, 熱量低, 水分多, 有降脂之效, 故一直大受瘦身人士的歡迎。 但是, 此類水果的果酸甚高, 不利於牙齒琺瑯質, 所以食後一定要漱口。 此外, 建議不要空腹吃太多的相橘類水果, 有胃病的人更應控制食用量!
4、黃梨
黃梨有去脂減肥之效,
因為它具有分解蛋白質的酵素,
能夠分解魚、肉等蛋白質,
所以不宜空腹食用,
適合飽食後用來幫助消化。
5、檸檬
檸檬內含檸檬酸,
它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,
而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維C含量也是很大的,
是很好的美白食物,
6、西柚
西柚所含能量很低,
多吃也不會發胖,
而且西柚含有豐富鉀質,
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖,
吃了它以後,
血糖就會很快的上升,
饑餓的感覺也會很自然的被抑制,
但不會使人有任何不適的感覺,
所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。