茶是我們生活中常見的飲品， 既可以解渴又能達到養生保健的作用。 對於整天面對電腦的上班族來時候， 平日裡可以多喝一些養生茶飲， 但是一些喝茶的注意事項還是需要掌握的， 今天就介紹一些上班族可以多喝的七種茶以及告訴大家什麼茶不能喝。
從古代開始就有喝茶養生的這一說法， 確實喝茶的好處有很多， 不僅可以解暑止咳， 還可以滋陰潤肺， 那麼下面就推薦七個常見的養生茶飲。
上班族可以多喝這七種茶
1、銀耳茶
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效， 經常食用還能增強人體免疫力，
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟， 再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡。 可當成下午茶甜品。
2、桂花茶
桂花可以解除人們的口乾舌燥症狀， 有益氣養血， 舒緩肝氣的作用。 經常喝桂花茶有溫補陽氣的功效哦， 對於陽氣虛弱型的高血壓患者有不錯的治療功效。
3、姜蘇茶
上班族因久坐少動， 免疫力逐漸低下， 容易感冒、頭痛， 或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃型感冒。
姜蘇茶有清熱解毒、抗菌消炎、發散風寒的功效， 感冒初期喝杯姜蘇茶可緩解鼻塞流鼻涕、頭暈發脹、畏寒、全身肢節酸痛的不適。
生薑、紫蘇葉各3克、紅糖適量。
4、桔紅茶
桔紅有潤肺消痰、理氣止咳的功效， 可以用於風寒咳嗽， 喉癢痰多， 食積傷酒， 嘔惡痞悶;茶葉還有抗菌消炎的作用。 二味配製， 對與咳嗽痰多、粘而難以咳出的患治療效果較好。
桔紅3～6克、綠茶5克。 用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘。 每天喝一杯。
5、鐵觀音茶
鐵觀音茶中的化學成分和礦物元素對人體健康有著特殊的功能， 此茶具有清心明目， 殺菌消炎， 減肥美容和延緩衰老， 防癌症、消血脂、降低膽固醇， 減少心血管疾病及糖尿病等功效。
6、蘿蔔茶
民間諺語：“吃著蘿蔔喝著茶， 氣得醫生滿地爬”。 蘿蔔是很好養生食材， 用蘿蔔汁來沖泡茶葉， 能清肺熱、化痰濕，
白蘿蔔100克、茶葉5克。 白蘿蔔切片煮爛， 加點食鹽調味， 再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內。 每天喝2次。
7、苦瓜茶
苦瓜具有清熱、明目解毒、利尿、解勞清心作用。
把苦瓜去瓤裝入綠茶， 掛在通風處陰乾。 飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡。 當茶飲。
什麼茶不能喝?這10種茶別再喝了
1、頭道茶
茶葉在種植和加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥和塵土的污染， 運輸、存放過程也極易受黴菌污染。
因此， 泡茶時最好先過一次水， 將大部分農藥和黴菌等有害物質去掉後再泡較安全。
2、燙茶
一般泡茶都用高溫的水沖泡， 泡好茶趁熱品茗， 別有一番風味。 但是， 太燙的茶水， 容易刺激口腔及食道黏膜發炎， 長期下來可能引起這些器官的病變。
3、久泡茶
飲茶現泡現飲， 最能保持茶香和風味， 如泡時過久， 茶葉中的茶多酚， 類脂， 芳香物質都會氧化， 維生素B、C、氨基酸等也會因此減少。
茶葉泡久了會積聚過多咖啡因、鞣酸， 產生刺激作用， 特別是患有痛風、心血管與神經系統病者， 更要注意。
4、冷茶
溫熱茶能使人神清氣爽， 冷茶對身體則有滯寒， 聚痰的副作用。 而且茶湯在放置過程中， 隨著時間的延長， 營養價值隨著氧化而降低。
5、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等， 刺激性很強， 可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花， 對腸胃也不好。
茶鹼在人體內積聚過多， 會使神經功能失調。 茶葉中鞣酸的作用， 可使腸粘膜分泌粘液功能下降，
6、隔夜茶
隔夜茶易滋生、繁殖大量的細菌， 同時在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物， 對腸胃造成刺激， 引發炎症。
有的茶葉含鉛量較高， 沖泡時間長了， 會增加含鉛量。 茶中的胺類物質會與亞硝酸鹽產生化學反應而形成亞硝胺， 都與隔夜茶有很大關係。
7、生茶
生茶是指殺青後不經揉撚而直接烘乾的烘青綠茶。 這種茶的醛醇化合物轉化與揮發不多， 帶著生青氣， 喝了容易刮胃。
老年人因脾胃功能較弱， 喝了這種綠茶， 對胃粘膜的刺激性過強， 容易產生胃痛。
8、變質茶
儲存不當的茶葉容易吸濕而黴變。 已黴變的茶香氣散失、品質變劣， 甚至吸附各種異味。 還可能含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。
9、焦味茶
茶葉在炒制過程中，火侯控制不良或炒過火的茶葉，其營養價值已經喪失，味道也不好了。
10、串味茶
茶葉中含有棕櫚酸和萜烯類化合物，使得茶葉具有很強的吸附作用。
如果將茶葉和油脂、化妝品、醃魚肉、樟腦等物品放在一起，很快就會吸附這些味道，而嚴重影響茶葉的品質。
喝茶的注意事項
服藥
用茶水服藥，藥中若含鋁、鐵、酶等成份，和茶湯中的多酚類會產生結晶沉澱。
茶中咖啡因的興奮作用會和鎮定、催眠的藥物相互抵制。專家建議，服藥前後2小時內避免喝茶。
隔夜茶
茶葉浸泡隔夜以後，因為時間拉長，其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少，沒有保存好，也受環境污染。
有的茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中含重金屬量也大增。
空腹
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，並影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。
此外，很多人習慣進辦公室之後，拿一把茶葉放進一大杯，喝上一整天。
這會有2個問題，新茶沒洗茶會喝進去茶中的雜質，頭泡茶最好倒掉不喝;茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，會影影健康。
餐前餐後
餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。
生理期
生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。
懷孕
懷孕時不建議喝茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。
如果要喝，建議在飯後1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。
溫度
喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。
喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質。
醒酒
酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
濃茶
喝濃茶時會喝入較多的咖啡鹼、茶鹼，刺激中樞神經使人興奮，精神過於活躍注意力不集中，影響工作和休息。
睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，會引發腸胃病。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對什麼茶不能喝有一些新的認識，同時對於健康的養生茶飲也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠在生活中養成經常飲茶的習慣，祝願大家都可以擁有健康的體質。
還可能含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。9、焦味茶
茶葉在炒制過程中，火侯控制不良或炒過火的茶葉，其營養價值已經喪失，味道也不好了。
10、串味茶
茶葉中含有棕櫚酸和萜烯類化合物，使得茶葉具有很強的吸附作用。
如果將茶葉和油脂、化妝品、醃魚肉、樟腦等物品放在一起，很快就會吸附這些味道，而嚴重影響茶葉的品質。
喝茶的注意事項
服藥
用茶水服藥，藥中若含鋁、鐵、酶等成份，和茶湯中的多酚類會產生結晶沉澱。
茶中咖啡因的興奮作用會和鎮定、催眠的藥物相互抵制。專家建議，服藥前後2小時內避免喝茶。
隔夜茶
茶葉浸泡隔夜以後，因為時間拉長，其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少，沒有保存好，也受環境污染。
有的茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中含重金屬量也大增。
空腹
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，並影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。
此外，很多人習慣進辦公室之後，拿一把茶葉放進一大杯，喝上一整天。
這會有2個問題，新茶沒洗茶會喝進去茶中的雜質，頭泡茶最好倒掉不喝;茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，會影影健康。
餐前餐後
餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。
生理期
生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。
懷孕
懷孕時不建議喝茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。
如果要喝，建議在飯後1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。
溫度
喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。
喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質。
醒酒
酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
濃茶
喝濃茶時會喝入較多的咖啡鹼、茶鹼，刺激中樞神經使人興奮，精神過於活躍注意力不集中，影響工作和休息。
睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，會引發腸胃病。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對什麼茶不能喝有一些新的認識，同時對於健康的養生茶飲也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠在生活中養成經常飲茶的習慣，祝願大家都可以擁有健康的體質。
