面對自己腰部以及腿部的肥肉問題很多人就， 非常的苦惱， 而且嘗試了比較多的方法， 也沒有達到自己所期待的減肥瘦身功效， 所以面對這樣的一個問題， 下面我們來為大家介紹一下， 如何通過練習瑜伽的方式， 達到最理想的瘦腰瘦腿效果， 因為瘦腿的朋友能夠正確， 這些瘦腿減肥方法。
前屈伸展瑜伽
直坐， 背部自然伸直， 雙腳向前併攏伸直， 與上身成直角， 屈右腿， 將右腳收到左腿腹股溝處。 慢慢地將身體拉近伸直的左腿， 雙手儘量去觸摸左腳， 眼睛平視前方。 自然呼吸， 保持姿勢幾秒鐘， 然後吸氣，
功能：此動作可以美化背部， 燃燒腰部以腿部的脂肪。
注意事項：如果不能碰觸到腳尖， 可以雙手握住一條帶子， 將帶子套在腳上， 雙手拉緊帶子， 帶動身體前傾。
支撐瑜伽
身體俯臥， 雙手平放在雙肩兩側， 雙腿自然伸直。 抬起右腳， 左用腳趾撐地， 右腿搭到左腿上， 吸氣， 雙手下壓， 支撐起身體。 頭儘量往後靠， 感覺頸前部， 腹部的肌肉正在被拉伸。 保持姿勢， 呼氣， 身體還原。 換另一側重複動作。
功能：此動作可以鍛煉腰腹部肌肉， 打造平坦小腹， 美化頸部線條。
注意事項：這是一個力量型動作。 如果身體出現顫抖， 要立即停止動作， 避免受傷。
瘦腿又瘦腰的完美瑜伽動作
平衡瑜伽
身體直立， 雙臂緊貼雙耳向上伸直， 雙手交叉， 左腳貼右腿慢慢抬起。 保持平衡， 自由緩慢的呼吸， 感覺有一根繩子在不斷的把身體向上拉。
功能：美化手臂與整個身體兩側的線條， 減少大臂內側贅肉。
注意事項：如腿不能抬得很高， 只需抬到力所能及的位置， 動作時眼睛可以盯住一處靜物， 可以幫助保持平衡。
其實不管是瘦身體哪些部位， 只有方法正確了才能夠達到最理想的效果， 尤其是對一些減肥產品以及減肥藥物的使用， 不能夠盲目， 因為越是盲目可能， 造成的影響和傷害就越大， 不要因為減肥， 而給自己的健康造成其他不良的影響。
