核心提示：青春痘是最常見的皮膚問題之一， 惱人的痘痘反反復複經久不消， 不僅影響美觀還危害健康， 成為眾人的眼中釘、心頭刺。 青春痘產生的原因是多方面的， 根本原因是體內平衡被打破。 治療青春痘的方法也多種多樣， 睡好覺也不失為一種可嘗試的辦法。
現代社會， 無論是生活、學習還是工作， 處處都充滿挑戰和壓力， 稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源， 睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。 長期睡眠不好除了是人體處於亞健康狀態甚至直接導致一些疾病外， 最直觀的一個影響就是長痘痘。
熬夜、睡不好容易長痘
睡眠問題主要表現在兩個方面， 一個是熬夜， 另外一個是失眠。 這兩個因素都容易導致青春痘爆發。
首先， 越晚睡的人月容易長痘痘。 很多人都知道“美容覺”， 美容覺是指晚上11點到第二天淩晨3點。 這是因為， 晚上11到淩晨3點是肝膽經的時間， 11點至1點是膽經， 1點到3點是肝經。 睡覺時血液通過門脈、靜脈回到肝臟。 如果這段時間沒有好好睡覺， 肝膽得不到充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物， 如麵包、燒烤等， 這樣更容易使得痘痘瘋長。
因此， 專家表示， 在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，
青春痘滋生要對因治療
青春痘爆發的原因可分為兩大類， 內因和外因。
一、內因：內分泌功能失調， 會導致雄性激素分泌增多或相對增高， 皮膚角化過度造成閉塞， 也會堵塞毛孔， 並會刺激皮脂腺肥大增生， 從而引起分泌油脂量增多， 最終導致粉刺出現。
二、誘因：飲食習慣、不良生活習慣、藥物作用、化妝品的不正確使用和環境因素等都有可能導致粉刺的形成。
治療青春痘， 最重要的就是找到原因， 只要找到根源， 才能針對病因有效治療。 概括來講， 長痘痘要在生活上總體調節：
1.注意面部清潔：常用溫水洗臉， 因為冷水不易去除油脂， 熱水促進皮脂分泌， 不用刺激性肥皂和其它油脂類的化妝品。
2.合理的飲食：多吃蔬菜和水果， 少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物， 尤其要注意保持大便通暢。
3.長痘不要摳擠挑：摳擠挑可能會引起化膿發炎， 膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著。
4.不要胡亂用藥治療：一般外用藥膏和口服藥， 就能達到雙管齊下治療青春痘， 但是不用隨意往臉上抹消炎藥以及亂用抗生素。
5.注意勞逸結合， 保持精神愉快， 對痤瘡的治療十分有益。 長了痤瘡心理不要產生負擔， 以免引起神經內分泌紊亂， 使痤瘡加重。
