怎樣預防腱鞘炎?腱鞘炎的預防辦法， 很多的患者都不是特別的清楚， 在患有腱鞘炎的時候， 我們的患者卻是一點也不知道的， 隨著時間的變化， 腱鞘炎的疼痛會越來越嚴重， 下面就來說說我們的患者在生活中要如何預防腱鞘炎的發生呢。
1.用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2.旋轉手腕當自我治療腱鞘炎刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉，
3.抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
4.轉動頭頸工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5.定時運動每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
以上文章介紹的就是腱鞘炎的預防辦法， 相信我們的患者都已經十分的瞭解了， 在治療腱鞘炎的時候， 患者儘量的讓關節運動， 如果治療不當的話， 就會讓腱鞘炎的疼痛感加劇， 希望我們的患者在生活中做好預防的工作，
