哺乳期怎樣預防腱鞘炎

產生手腕腱鞘炎的因素有很多種， 但其實， 很少有人知道， 長期玩電腦也會引起手腕腱鞘炎的發病， 現在的生活中工作中， 都離不開電腦， 如果長期使用又不加以控制的話， 右腕很容易產生腱鞘炎， 那麼哺乳期怎樣預防腱鞘炎呢？請看下文的介紹吧。

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。

3、冬天洗衣服時，

4、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

5、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。

其實也不難看出手腕腱鞘炎是可以避免的， 我們只要在工作之餘多多注意自己的健康， 讓自己的事業和健康雙收， 另外， 需要注意的一點是， 建議在平時的生活中， 建議有適量的運動， 這樣有助於預防任何一種疾病。